レクチンフリーマフィン


相変わらず続いていますレクチンフリー食。
イギリス滞在中の1週間は毎日クロワッサンとサンドイッチ生活でしたが、帰国したその日から再開。来週は合宿参加で食事を選べないので、またまたいったんお休み。なかなか6週間続けられませんねー。

で、レクチンフリー食、あらためて気がついたのは、市販のものを全く食べなくなったこと。

先日、新大阪駅についたとき、すっかりお腹が空いてしまっていたので、何か無いかと探し歩いてみたものの、駅弁、コンビニを廻っても食べるものなし。駅で売られているものは、基本、ゴハンかパン、そしてお土産用の甘いモノばかりなので、こんなに食べ物に溢れているのに、選択肢が何もない。

唯一これならと購入したのはナッツ類。くるみとマカデミアナッツがあったので(ミックスナッツはカシューナッツが入っているので、できるだけ個別で購入)、その日のランチはナッツ類でした(夜はヴィッフェのレストランに行ってOK食材の野菜類を山盛り食べました)。

すでにレクチンフリー食がデフォフトになりつつあるので、割と苦もなく続いています。ただ、友だちに食事に誘われたときは居酒屋やヴィッフェなどの選択肢があるところ。先日、ピザ屋のディナーに誘われたけど、これはさすがに断った・・・。

友だちに会うたびに「何食べているんですか?」と質問されるので、最近よくつくるアーモンド粉のマフィンをご紹介。アーモンドの粉1カップは計りますが、あとはいつも適当に入れているので、毎回作れるマフィンの数が違います(笑)。

アーモンド粉(1カップ)
タピオカ粉かココナッツ粉(適当)
すりおろしたニンジン(半本~小さめ1本)
重曹かアルミニウムが入ってないベーキングパウダー(無くてもよい)
ナツメグパウダー
シナモンパウダー
卵1ヶ
塩ひとつまみ

以上の材料をグルグルかき混ぜて、まだ固いようだったらアーモンドミルクかココナッツミルクを投入してホットケーキの種くらいになったら最後にレーズン(少しの時間お湯につける)か冷凍のブルーベリー(解凍させておく)をざっくり混ぜ合わせて、マフィンカップに。180度に温めておいたオーブンで20分。
甘みはニンジンとレーズン(もしくはブルーベリー)です。

とはいえ、これもやはり「おやつ」。小腹が空いたときも野菜やアボガドなどを食べる方が本当は良いのですが外出先ではそうもいかず、外でなーんにも食べるものがないとき用にバッグに入れておくと安心です。

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これ以外に、小腹が空いた時用に用意しているのは・・・
天津甘栗
ドライイチジクやドライデーツ
ナッツ類(カシューナッツ、ピーナッツはのぞく)

通常の乳製品はNG食ですが、山羊、水牛のチーズはOKです。私はいつでも食べられるように山羊と水牛のチーズを冷蔵庫に入れてますが、値段が高かったので、もったいなくてなかなか食べられない(笑)。

私は以前、柿の種に入っているピーナッツが好きだったので、これが食べられなくなったのが残念。

レクチンフリー食をしっかり始めたい方がいらしたら、
最初、少しからだが重くなったり怠くなったりすると思います。腸内環境が変わるためだと思いますが、そういうものだと思ってスルーして下さい。私は前回も今回も4日目に身体が怠くて起きることができませんでした。友人は1週間横になっていたようです。
一部の豆類は圧力鍋で調理すれば食べられるようになるので、ヴィーガンの人は圧力鍋必須です。



# by hiroshimapop | 2019-10-29 12:27 | 食事が身体をつくる | Comments(0)

2020年2月ソマティックリトリートin 橿原(奈良)


2020年冬のソマティックリトリートは、日本建国の聖地、橿原神宮近くにて。
橿原は神武天皇が宮を建て、即位の礼をされた場所。畝傍山、香具山、三輪山と聖なる山の麓となります。


c0125114_14350271.jpg

http://daiwaresort.lekumo.biz/kashihara/

橿原神宮

天照大神が天孫・瓊瓊杵尊に仰せになった「国はわが子孫の君たるべき国なり」のお言葉通り、神武天皇が国内を統一なさり、畝傍山の東南・橿原の地に皇居を造られ、即位の礼を行われました。

明治時代に入り、天皇の御聖徳を永遠に尊び敬いたいという思いから、この地に神宮創建をという請願が民間有志より出されました。
明治天皇がこれを深くほめたたえ、元京都御所のと神嘉殿を下げ渡され、明治23年4月2日、官幣大社・橿原神宮として御鎮座になりました。(以上、橿原神宮のHPより引用)


聖地でのセッションは初めて参加された方でも高周波波動に入りやすく、エネルギーレベルが増大します。聖地のエネルギーとソマティック・エナジェティクスのエネルギーが共鳴共振し、毎回、体験が深いものになります。橿原神宮までは歩いて10分少々。朝の散歩にも最適です。さらに、明日香村に近いので、時間に余裕のある方は、リトリートの前後、古墳や遺跡を楽しむショートトリップも可能です。




2月3日は節分、そして2月4日は立春。地球のエネルギーが変わるその時に日本の建国の地で変容の3日間はいかがですか?

日時:2020年2月1日(土)14時~3日(月)12時
参加費:146,000円     
    早割:142,000円(2019年12月27日(金)までに入金確認がとれた方)
     部屋は3~4名の相部屋となります。

詳細はこちら 

  

# by hiroshimapop | 2019-10-28 14:39 | ソマティック・エナジェティクス

ケイシーグッズ専門店テンプルビューティフルの店長日記


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