10ヶのルーティン
2007年 10月 15日
ちょうど、新月あとですから、スタートするには、ちょうどいい時期かも。
プライベートバージョン
1)朝、起きたらカーテンを開けながら、太陽に向かってポジティブな言葉を声に出していう
2)朝、15分は家の中の片づけをする
3)1日1ヶ、不要品を出す
4)1日1ヶ、新しい英単語の書き取りをする
5)毎日、フレッシュジュースを作って飲むか、果物を食べる
6)1日5000歩、歩く
7)チベット体操をする
8)毎日、20分、座禅を組む
9)流しの食器は片づけて寝る
10)日記をつける
3週間続いたら、それは習慣になるって言われているんで、とりあえず、3週間連続の実行を目指したいと思います。
今回は、比較的、達成度が高いものを書きましたが、どれもまだ習慣化してないものばかり。
なので、全てが私にとってはチャレンジング。
習慣化できるようになったら、新しいものと入れ替えをしていきたいと思います。
そして、このルーティンは、表にして、毎日チェック。
○か×か、できたかどうかが、客観的に分かる内容のほうがいいようです。
それを月末に、全ての○を集計。達成度86%をクリアできるようになると、いろんなことが好転するようになるそうです。
それでは、明日(といっても、もう夜明けだ)からスタートです!
トイレへ行く回数がクリアできませんでした。元々遠いところへ、お水を飲む量も少なくて、そして職場の自分の席がトイレまで遠いのでつい面倒になり・・・良いアイディアを思いついたので、明日実行してみます。