プラブヨガ in 横浜 10月４日（土）―５日（日）

しばらくクラスがお休みとなっていたプラブヨガがこの10月から復活します。この間、プラブジ先生とサティシュジ先生は大学に戻り、学業とご自身の研究を進められていたようです。

前半で２日間の週末クラスを、後半で90分クラスをお知らせしています。

10月には松阪、京都、名古屋でもクラスが開催予定です。こちらは追ってお知らせします。

プラブヨガ週末クラス in 横浜
内なるバランスを取り戻す
～健康な腎臓と甲状腺のためのプラブヨガ～
日程：2025年10月4日（土）・5日（日）

講師：マスター・プラブジ

テーマ：健康な腎臓と甲状腺のためのプラブヨガ
マスター・プラブジによる横浜でのプラブヨガ特別クラスにご参加ください。腎臓と甲状腺の健康回復にフォーカスしたヨガを実践。現代生理学の知識、治療的なヨガ実践、古代インドの叡智の３つが融合した貴重な体験となります。


【クラス概要】
プラブヨガ腎臓と甲状腺のための特別クラス
この2日間の特別クラスは、ヨガを通して腎臓と甲状腺の健康にアプローチし、心身のエネルギーと活力を高めます。現代医学の知識とヨガの知恵を組み合わせた、ホリスティックなアプローチです。

1日目：腎臓のデトックスと活力
第１部：腎臓の働き（デトックス、血圧調整など）と、その不調が引き起こす問題について学びます。腰の詰まりや仙骨の歪みが、腎臓のエネルギーの流れを妨げるというヨガの観点も取り入れ、多角的に腎臓の健康を理解します。

第２部：実際に腎臓に焦点を当てたヨガのポーズを実践します。腎臓周りの血行を良くし、デトックスを促すねじりのポーズや、体幹を鍛えて腎臓を支えるポーズを行います。

第３部： ２人ペアで行うヨガや、腎臓を緩めるためのリストラティブ（回復）ヨガを実践します。マスター・プラブジによるガイド付きリラクゼーションと呼吸法で、腎臓にかかる負担を軽減し、心身の活力を高めていきます。

2日目：甲状腺のホルモンバランスを整える
第1部：代謝やエネルギー調整に重要な役割を果たす甲状腺の働きについて、深く掘り下げて学びます。ストレスや姿勢の歪みが甲状腺の不調を引き起こすメカニズムを、喉のチャクラ（ヴィシュッダ・チャクラ）の観点から解説します。

第２部：甲状腺の機能を高めるためのヨガセラピーを実践します。首周りの血行を促すやさしい逆転のポーズや、胸を開いて甲状腺への圧迫を和らげるポーズを行います。ストレスホルモンを調整する呼吸法や瞑想も取り入れ、甲状腺のバランスを整えるための日々のルーティンを会得します。

【科学的効果】
このクラスで学ぶヨガは、科学的な研究に基づいた効果も期待できます。
• 腎臓の健康： 血行改善、デトックス機能の向上、副腎機能のバランス調整。
• 甲状腺の健康： 首周りの血流促進、ホルモン反応の向上、ストレスによるホルモン変動の軽減。

これらの実践を通じて、腎臓と甲状腺の両方にアプローチし、エネルギー代謝を高め、心身のバランスを整えることができます。ご自身の健康を長期的にサポートするためのホリスティックな方法を、このクラスで見つけてください。

【クラス詳細】
日　程：2025年10月4日（土）　10:00－18:00 (8h/ランチ休憩あり)
　　　　　　　10月5日（日）10:15-13:15 (3h) 合計11時間
会　場：木風心風堂　（横浜市都筑区中川5-40-29）
　　　　アクセス：kofushinpudo.com/about/
指　導：マスター・プラブジ受講料: 早割料金：129,800円（2025年9月30日（火）までに申込＆送金完了）
　　　　通常料金：209,800円（2025年10月１日以降の申込＆送金）

〈申込はメールにて〉

メール送信先：　prabhuyogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）
メール記載事項
＊参加希望のクラス名
＊お名前
＊メールアドレス
＊電話番号（日中繋がる番号）

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。
　＊日本語通訳つき
　＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、ご参加の可否をご相談下さい。
　＊軽食として100％ベジタリアンサラダと水が提供されます。
　　良い食事は良い身体をもたらし、ホリスティックな成長をサポートします。
　＊2日間クラスのみ、動画撮影が許可されています。
　＊2日間のヨガクラス修了時には、国際的な認定証が授与されます。

電話：080－3678－7869（テキストメッセージ送信）

公式ページはこちら
指導：ヨガチャリア・マスター・プラブジ

主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

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マスター・プラブジによる90分プラブヨガ特別クラス　in 横浜

2025年10月５日（日）

全てのレベル／ヨガ未経験者も参加可能

世界的ヨガ指導者であるマスター・プラブジによる、各90分のヨガクラスです。今回の90クラスは「体のバランス」「心のバランス」「呼吸のバランス」の3つのテーマで構成されており、それぞれ独立したセッションとして参加できます。古代インドのヨガの叡智と最新の科学を融合させながら、心身の調和と活力を高めます。

【クラス概要】
《体のバランス　13:30 – 15:00》
このクラスでは、体のバランスを整えることに焦点を当てます。姿勢の歪みをチェックし、バランス感覚を高めるポーズや体幹を鍛える動きを通して、体の中心軸を安定させます。これにより、柔軟性や協調性が向上するだけでなく、転倒リスクの軽減や関節の強化にもつながります。

《心のバランス　15:00 – 16:30》
心の平穏を取り戻すためのクラスです。心を落ち着かせるための瞑想や、集中力を高める呼吸法を実践します。科学的研究でも、ヨガや瞑想はストレスホルモン（コルチゾール）を減少させ、精神的な安定に役立つことが証明されています。このセッションを通して、心のざわつきを鎮め、集中力を高める方法を学びます。

《呼吸のバランス　16:30 – 18:00》
呼吸の力を最大限に引き出すクラスです。基本的な呼吸法（プラーナヤーマ）から始め、自律神経を整える呼吸法へと進みます。これにより、左右のエネルギーバランスを調和させ、心身の緊張を解き放ちます。科学的にも、呼吸の調整は心臓の機能や酸素の効率を改善することがわかっています。

マスター・プラブジから直接「体・心・呼吸」のバランスを整えるプラブヨガ指導を受ける体験を是非。

【クラス詳細】
日　程：2025年10月5日（日）13:30～　各90分
会　場：木風心風堂　（横浜市都筑区中川5-40-29）
　　　　アクセス：kofushinpudo.com/about/
指　導：マスター・プラブジ
参加費：通常料金 1クラス：9,900円
　　　　　　　2クラス：19,400円
　　　　　　　3クラス：28,900円　　
　 早期割引（2025年9月30日までに申込＆送金完了）
　　　　　　　　1クラス：8,900円
　　　　　　　　 2クラス：17,400円
　　　　　　　　3クラス：25,900円

【お申し込み・お問い合わせ】
メール： prabhuyogajapan★yahoo.co.jp　　★を＠に変換
電話： 080-3678-7869（テキストメッセージ送信）
公式ページはこちら
指導：ヨガチャリア・マスター・プラブジ
主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。
　＊会場では、お水のボトルが提供されます。お水の持参は不要です。
　＊写真、ビデオ撮影、録音、ノートの持参、記載は禁止
　＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。
　＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
　＊日本語通訳つき
　＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、参加の可否をご相談下さい。