毎月恒例のプラブヨガ参加（今回は背骨にアプローチ）

この週末は月に1度のプラブヨガでした。

このブログで告知をスタートしたのが先週の火曜日。そしてクラススタートは土曜日という、ほとんど告知が出来てないクラスでしたが、２日間合計11時間のクラスがサティシュジ先生、90分クラスがプラブジ先生の指導というちょっと贅沢なメニューで、それもあってか、会場に行ってみたら私を含め参加者は６名！　20歳の若い参加者さんもいて、新鮮でした！

今回は「背骨」に特化したプラブヨガ。

側弯症の補正も含めたヨガをしましたが、側弯症はなくとも、それぞれ日々の姿勢の悪さや姿勢の癖があるので、その補正も含めた内容になってました。サティシュジ先生のクラスは時にミリ単位で厳しい指導が入ったりしますが、今回も緻密な内容で、頸椎の上部、頸椎の中ほど、頸椎の下部、胸椎の上、胸椎の中ほど、胸椎の下あたり…と頸椎から仙骨まで、上から下に骨を下がりながら、その健康な脊柱と神経系のためのヨガをたっぷり。

実際に生徒にヨガを教えている立場の人には有益な情報満載の２日間だったので、ヨガの先生が一人も来てないのは残念ーって思ってました。

私は土曜日は午後からの参加で、頸椎へのヨガは翌日生徒さんに教わったんですが、首がガチガチな私にはどれもハードな内容でした（だから、なおさら、毎日やったほうがいいんですがー）。

後半では、一人一人の背骨をチェックしながら、「あなたにはこの動きを３か月！」みたいなメニューが指導され、私もしっかり「姿勢を正すための日々のヨガメニュー」をいただきました。

昨年は海外渡航が６回。片道16時間は飛行機に乗っている、ということもあるので、その延長で姿勢に偏りがある。また毎日パソコンキーボードを打つ時間が長いので、パソコン仕様の身体になってしまっている・・・等々で、身体はとても柔軟とはいえず、固定化してしまっている。

時々指導された動きが全く出来ないので、情けなくなるほどトホホな身体ですが、子供の頃からの運動嫌いで完全インドア人間。きっと若かい時にプラブヨガを知ったとしても今みたいに続かなかっただろうと思うので、還暦すぎてのヨガでも、ギリギリセーフで間に合ったと思うことにします（笑）。

ちなみに、このプラブヨガの投稿を読んだ方から「ナオコさんは身体が柔らかいんですね～」と時々、お声かけいただくんですが、実はその反対。頭からつま先まで硬いですー。以前あった、二つおりの携帯電話みたいに、前屈をすると上半身が脚にぴったりつく人、ヨガをしなくてもできる方がいらっしゃいますが、私はそれ以前の身体で、前屈してもいまだに床にペタリと手はつきませんー。開脚もせいぜい120度。肩も硬くて、両手を上にあげても腕が耳につきませんー。そんな固い身体のままヨガをしています。お仲間の方は是非ご一緒に（笑）。

プラブジ先生の90分クラスは、脚→腕→逆転のポーズのためのヨガと、90分ずつみっちり。

今回の参加者さんに聞いた話。

彼女は、もともと逆立ちが好きで、以前「逆立ちを習うクラス」に参加したことがあるそうなのですが、いきなり一人で逆立ちを延々するクラスだったそうで、プラブヨガは、ヘッドスタンドをする前に、身体の準備に時間をかけることに感心されてました。

しかも安全のため、ヘッドスタンドやハンドスタンドをするときには、プラブジ先生や教師養成クラスの修了者が必ずサポートにつくので、たった一人で逆立ちをするってことはないんですが、他のヨガクラスや逆立ちクラスでは、誰のサポートもなく一人で練習をさせられるって聞いて驚いていますー。

逆立ちをしたい方は、是非プラブヨガへー（笑）。

腰痛で３か月間、これが出来なかったので、出来てうれしい

5月～10月までのプラブヨガのスケジュール（予定）が届きました。
ピンときた方は、スケジュールを確保しておいて下さい。

2025年5月24日（土）、25日（日）　東京／横浜　週末クラス
2025年5月30日（金）ー6月1日（日）　八ヶ岳　108チャクラ参加者対象　復習クラス　（延期）
2025年６月28日（土）－29日（日）　東京／横浜　週末クラス （延期）
2025年７月1日（火）ー７月11日（金）　八ヶ岳　プラブヨガ200（合宿／宿泊、食事つき）
2025年７月11日（金）ー７月13日（日）　八ヶ岳　プラブヨガ1000参加者対象　復習クラス
2025年７月14日（月）ー７月25日（金）　八ヶ岳　プラブヨガ300（合宿／宿泊、食事つき）
2025年７月26日（土）ー27日（日）　東京／横浜　週末クラス
2025年８月30日（土）ー31日（日）　東京／横浜　週末クラス
2025年８月25日（月）ー９月５日（金）　横浜　プラブヨガ200
2025年９月24日（水）ー10月６日（月）　プラブヨガ1000　前半（合宿／宿泊、食事つき）
2025年10月11日（土）ー10月12日（日）　東京／横浜　週末クラス
2025年10月14日（月）ー10月26日（日）　八ヶ岳　プラブヨガ1000　後半（合宿／宿泊、食事つき）