腰痛でもプラブヨガその２（笑）

この週末は２日間の週末プラブヨガでした。朝10時から夕方まで30～40分ほどのランチ休憩をはさんで、ずっとヨガをしてます。

今回のテーマは、スワーディシュターナ（第２）チャクラ。腰周りを中心にヨガを行っていきました。

が、実は1月に痛めた腰が３月になっても完治せず、立ち上がったり横になったりするときにまだ少し痛い。スワーディシュターナだから、ターゲットは腰周りだなぁと予測がついていたので、２日間大丈夫かーと心もとなく思ってました。

しかも、前日になってもショルダースタンドができず、全然お尻が上がらない。どうやってこれまでお尻が上がっていたのか全く分からない（笑）。プラブヨガでは、ショルダースタンドにせよ、ヘッドスタンドにせよ、勢いをつけたりせず、自力でゆっくり脚やお尻を上げるよう指導を受けます（勢いをつけたり、床を蹴って行うと、プラーナのフローが途切れてしまうらしい）。

1月までは、ヒョイとお尻が浮いて、ショルダースタンドができていたはずなのに、何故できない？？

プラブジ先生には「また腰を痛めるんじゃないかという恐怖心で体がフリーズしているからだ」と言われ、たぶんそうだろうなぁと自分でも思ったんですが、上がらないものは上がらない。なので、今回ばかりは、「ダルマ起こし」みたいに、少し勢いをつけて、後ろに体を倒しながらお尻を上げさせてもらいました（笑）。

今回は、腰に不安を持つ私と、オフィスワークで腰が固くなっていた人の２人クラス。なので、アドバンスのヨガは難しかったので、初心に戻ってシンプルな動き中心。ですが、シンプルと書きつつ、プラブヨガでの「シンプルな動き」はけっこうハード。30分後には、長袖を脱いでTシャツになってました（笑）。

プラブヨガをやってて毎回思うのは、ジムに行って高価なマシンを使わずとも、また紐やブロックなどのモノがなくても、体１つあれば１日中、いろんな事ができるんだなぁと。

日曜日の90分クラスでは、プラブジ先生は、「人が日常生活で使っているのは、ほんの少しの神経と筋肉だけで、ほかの神経系や筋肉は節制モードになって休眠している」と言っていましたが、実際、『適応能力モデル』という体の節制モードは知られており、体や頭を使わない生活をしていると、体は生み出すエネルギーや脳や神経の繋がりを低下させることが分かっています。

プラブヨガは、そういった休眠状態の筋肉や神経系を叩き起こす（笑）動きが多いので、最初は「こうやって」と指示される動きが全く出来ず（体がビクとも動かない）、「人間の体はそれができるような構造にはなっておりません」と反論の１つもしたくなるんですが、出来ないながらも、やろうとしているうちに、ヒョイとできるようになっていくのが面白いところです。

ちなみに、ジムで筋肉を鍛えている人は、一部の筋肉しか鍛えてないので、プラブヨガに参加しても、出来ないこと多し、です。

横浜でのプラブヨガクラス。4月、5月に日程は決まっているので、タイミングがあう方はぜひどうぞ。

4月26日（土）ー27日（日）
5月24日（土）ー25日（日）

数日前、東京では大雪が降ったくらい寒かったのに、この週末はすっかり春の陽気

土曜日の一所懸命（このままの体勢でお尻を持ち上げようとしているところ）

最後の最後でヘッドスタンドタイムがスタート

疲労困憊なのにハンドスタンド（笑）