マスタープラブジによる90分ヨガクラス in 横浜

マスタープラブジによる90分ヨガクラス in 横浜
～甲状腺、ホルモンバランス、消化～
日時：2024年1月5日 13:30～3クラス
場所：横浜市都筑区

マスター・プラブジが直接指導するプラブヨガ90クラス in 横浜

新年最初のクラスでは、それぞれ「甲状腺の健康」「ホルモンバランス」「消化」に焦点をあてます。各クラスでは、内分泌腺の機能、ホルモンバランス、消化機能を健康にし、健全に働くようにするためのプラブヨガ独特のワーク、ヨガの呼吸法、リラクゼーションテクニックを組み合わせていきます。

《クラス詳細》
クラス1：内分泌腺の活性 ――甲状腺がより健康に
2025年1月5日（日）13:30～15:00

このクラスでは、甲状腺と副甲状腺（首に位置する）に焦点を当て、甲状腺と甲状腺の働きが改善され、全身の内分泌腺機能が向上していくヨガをお伝えします。身体の中で「腺」は、代謝、エネルギー生産、ホルモンバランス全般の調整する役割を担っており、健康になるためには「腺」の働きが健康であることが不可欠です。

マスター・プラブジの指導のもと、参加者は、甲状腺を優しく圧迫し刺激することで、その働きを活性化させるプラブヨガのワークを体験していきます。このクラスでお伝えするプラブヨガのワークは、甲状腺への血流を改善し、ホルモンの最適な生成と分泌を促すことが科学的に立証されています。

さらに、副交感神経を活性化するプラブヨガの呼吸法（勝利の呼吸法／victorious breathing）もお伝えします。この呼吸法は、ストレスを軽減し、甲状腺が効率的に機能する素地を身体に生み出します。こういったヨガのアプローチは、ホルモンの調整を自然にサポートし、甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症などの症状緩和に役立ちます。

クラスが進行するにつれ、参加者は活力の向上、代謝の改善、精神の落ち着きを実感するでしょう。こういったヨガを実践することの科学的根拠は、内分泌系を刺激し、身体機能を調和させ、全体的な健康を促進する能力にあります。

このクラスは、甲状腺の不調による疲労、体重管理が難しい、精神の鈍さなどを経験している方に最適です。このクラスを終える頃には、甲状腺を自然にサポートするツールを手に入れ、リフレッシュと若返ったようなエネルギーの高まりを感じるでしょう。

クラス2：ホルモンバランス を整える――内なる調和を取り戻す
2025年1月5日（日）15:00～16:30
このクラスでは、ホルモン分泌を調整する内分泌系に焦点を当て、ホルモンバランスの不均衡を改善するヨガをお伝えします。ストレスや副腎疲労、生殖機能の不調によるホルモンのアップダウンは、気分のアップダウン、不規則な月経周期、エネルギーの低下などを引き起こす可能性があります。

マスター・プラブジ師の指導のもと、参加者は副腎、脳下垂体、卵巣/精巣を刺激する、身体を捻っていくプラブヨガのワークを練習します。こういったプラブヨガのワークは、「腺」を刺激し、ホルモンの分泌を促して内分泌器官の血液循環を促進していきます。科学的なリサーチにより、こういったワークは、ストレスホルモンであるコルチゾール値を減少させることが確認されています。また、さらに身体に対する効果を深めるために、副交感神経を活性化させるプラブヨガ・ニードラ（横になった状態で行う誘導瞑想）などのリラクゼーションテクニックを取り入れていきます。この実践により、身体は深い休息状態に入り、ホルモン分泌を効果的に自己調節できるようになります。

このクラスで学ぶヨガを実践することで、ストレスの軽減、感情の安定、生殖機能の向上が身体に起こっていきます。

このクラスは、ホルモンバランスの不均衡、ストレス、感情の不安定さに悩む方に最適です。調和と活力を取り戻すための、全体的かつ科学的なアプローチを提供します。

クラス3：消化器系の健康とリラックス――腸の強化
2025年1月5日（日）16:30～18:00
3つめのクラスでは、特定のプラブヨガのワークと呼吸法を通じて、消化機能を最適化し、腸を強化していくことに重点を置きます。

消化機能は、栄養の吸収、免疫、さらには感情的な幸福度に影響を与えるなど、健康全般における中心的な役割を果たしています。マスター・プラブジは、参加者一人ひとりの身体の状態を把握し、胃、腸、肝臓を刺激し、消化を促進し、解毒作用を高める「カス抜きのポーズ／Wind-Relieving Pose」などの前屈ワークを行っていきます。前屈は腹部を圧迫し、消化器官の血流を改善し、蠕動運動（消化管を通して食べ物を移動させる波のような筋肉の収縮）を促進します。
横隔膜呼吸と腹部マッサージも取り入れ、消化筋の緊張を和らげ、膨満感を軽減することで腸の健康をさらにサポートします。

消化器系の不調の大きな要因となるストレスは、リラクゼーションの実践することで対処できます。これは神経系を落ち着かせ、腸と脳の調和を促します。これらのプラブヨガを地道に実践することで、便秘、膨満感、消化不良の症状を緩和し、消化効率全体を改善できることが過去のリサーチで分かっています。

このプラブヨガクラスは、消化器官の不調を感じている方や、腸の健康を総合的に改善したい方に最適です。参加者は、軽やかで活力に満ちた身体と、穏やかで集中力のある心を手に入れることができます。

《クラス詳細》

日　程：2025年1月5日（日）13時30分～18時00分 （合計3クラス）
会　場：横浜市都筑区　木風心風堂
定　員：12名

90分クラスの参加費
早割価格 (2024年12月25日（水）までのお申込＆送金完了の方)
1クラス参加： 8,900円
2クラス参加： 17,400円（―400円）
3クラス参加： 25,900円 (―800円)　　　
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通常価格（2024年12月26日（木）以降に申込＆送金完了の方）
1クラス参加： 9,900円
2クラス参加： 19,400円（―400円）
3クラス参加： 28,900円 (―800円)

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。
＊会場では、お水のボトルが提供されます。お水の持参は不要です。
　＊写真、ビデオ撮影、録音、ノートの持参、記載は禁止
　＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。
　＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
　＊日本語通訳つき
　＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、ご参加をお控え下さい。

【申込方法】
＊申込フォームはこちら

申込フォーム更新中や、HPが開かない場合はメールにてお申込下さい。
　メール送信先：　PrabhuYogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）
メール記載事項
＊参加希望のクラス名
＊お名前
＊メールアドレス
＊電話番号（日中繋がる番号）
＊主催はテンプルビューティフルではありません。
　お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。
　
電話：0120-423-367
　　　　080－3678－7869（テキストメッセージ送信）
公式ページはこちら
指導：ヨガチャリア・マスター・プラブジ
主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

＊プラブヨガ、ナディクレンジング、108チャクラは、プラブヨガインターナショナルの登録商標です。

＊マスタープラブジ、マスターサティシュジのインタビュー

2024－2025年末年始のスケジュール

★2024年12月21日（土）　　京都90分クラス
★2024年12月22日（日）　　宝塚90分クラス　
★2024年12月27日（金）～29日（日）　沖縄リトリート

★2025年1月4日（土）－5日　横浜週末クラス