10月19～20日　プラブヨガ in 横浜（週末2日間クラス、一般クラス）のご案内 : 毎日がエドガー・ケイシー日和

マスター・プラブジによるプラブヨガが横浜で開催されます。2日間の連続クラス、75分の一般クラスがあります。

＊75分の一般クラスは週末クラスのあとでご案内しています。

プラブヨガ週末2日間クラス　in 横浜

五大元素とアライメント、視覚化を通して「第二の脳」の創造

～「第二の脳」のパワーを発見する2日間～

2024年10月19日ー20日

身体の隠された叡智を解き放ち、五大元素のエネルギーとアライメントを通して「第二の脳」を発見する2日間。

10月の横浜クラスは、マスター・プラブジの指導により、視覚化と「第二の脳」創造への変容の旅へ。精神の明晰さ、直観力の強化、感情のバランスをもたらしていきます。科学的根拠に基づいたテクニックと古代から伝わるのプラブヨガの智慧とが統合され、精神と身体能力を変容へと導いていきます。

2024年10月19日（土）　11時～14時15分
五大元素エネルギーを身体で理解し、第二の脳の創造する

セッション1：第二の脳を支える科学
「第二の脳」は比喩ではなく、腸に位置するエネルギーのハブ。科学的にもその存在が認められており、感情、認知、身体機能に影響を与えています。そのエネルギー的、神経的な基礎を、身体の元素構成と関連づけながら探っていきます。

五大元素（地、水、火、空、風）が、どう自分のエネルギーと心の健康に関連しているかを理解します。

身体的な脳とエネルギー的な「第二の脳」のつながりは、より大きな自己認識と精神の明晰さを達成するために不可欠です。このクラスでは、五大元素が肉体とエネルギーの両面をどのようにコントロールしているかを理解します。

セッション2：エネルギー地図を作り、元素のエネルギーを視覚化する

エネルギー地図：体内の元素エネルギーの流れを視覚化し、マッピングすることを学びます。視覚化を用い、エネルギーの滞りや、エレメントのバランスが崩れている体内の部位を特定していきます。

エネルギー地図を持つことで、肉体の脳と第二の脳をシンクロさせ、精神の明晰さ、集中力、感情的な回復力を育むことができます。このエネルギー地図を活用すれば、意識的にマインドを整えたり、認知力を発揮できるようになります。

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セッション3：五大元素エネルギーの拡大
プラブヨガの独特の動きと視覚化を使って、身体の元素エネルギーを拡大していきます。実践的なワークアウトで、肉体の脳と「第二の脳」間のエネルギーの流れを強化します。

元素エネルギーを拡大できるようになると、精神的な制限から解き放たれ、精神的な明晰さ、高い集中力を持てるようになります。また、身体と心を効果的につなげることで、感情バランスが整い、意思の決定力が向上します。

2024年10月20日（日）11時～14時15分
「第二の脳」を活性化する実践的なテクニックの習得

セッション4：視覚化による認知機能強
「第二の脳」を強化し、認知機能を向上させる高度な視覚化技術を学びます。プラブヨガが伝える精神視覚化地図（mental visual maps）を作成することで、より強い神経回路が発達。記憶力、集中力、直感的な意思決定が高まります。視覚化の能力向上と認知機能の向上にも焦点を当てます。「第二の脳」が活性化すると、創造性と問題解決能力が高まります。

セッション5：心と身体を同期、同調するヨガのアーサナ
アーサナの練習：心と身体のエネルギーを同期させ、脳と「第二の脳」を結びつけることに特化したプラブヨガを指導。ここで行うアーサナにより、2つの脳の間を流れるエネルギーが最適化。感情の安定、集中力の高まりがもたらされていきます。

視覚化とプラブヨガを組み合わせることで、精神的能力と肉体的能力の繋がりが強化。感情バランスが整い、全体的な精神的敏捷性が高まります。

セッション6：「第二の脳」の練習法の指導

このクラス終了後、自宅で「第二の脳」にアプローチするために何を実践すればいいのか、マスター・プラブジから、日々の練習課題の指導を受けます。

自己成長と自己改革には一貫した練習が不可欠です。「第二の脳」のエネルギー調整と認知力向上を維持するための、実践的なプランをお一人おひとりに伝えます。

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《クラス詳細》
日　時：10月19日（土）、20日（日）　11時～14時15分　（2日連続クラス）
会　場：木風心風堂
　　　　神奈川県横浜市都筑区中川5丁目40-29
アクセス：センター北駅、センター南駅から徒歩17～18分

　　　　　東急田園都市線「江田」駅より「綱島駅行」バス乗車。「矢崎不動」より徒歩2分

　　　　　アクセス、グーグル地図はこちら　

参加費：定価 118,000円（消費税込）
　　　　早割 98,000円（消費税込）
　　　　　　 10月11日（金）までにお申込＆送金完了の方

＊軽食として100％ベジタリアンサラダと水が提供されます。
　良い食事は良い身体をもたらし、ホリスティックな成長をサポートします。
＊2日間クラスのみ、動画撮影が許可されています。
＊2日間のヨガクラス修了時には、国際的な認定証が授与されます。

指　導：ヨーガチャリア・マスター・プラブジ
主　催：株式会社プラブヨガインターナショナル
＊プラブヨガ、ナディクレンジング、108チャクラは、プラブヨガインターナショナルの登録商標です。

【申込方法】
申込フォームはこちら（週末2日間クラス、75分クラス共通）
　＊フォームがうまく作動しない場合には、下記のメールアドレスでお申込下さい。

申込フォームがうまく作動しない方　
メール送信先：　PrabhuYogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）

＊主催はテンプルビューティフルではありません。
　お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。
　
電話：0120-423-367

　　　公式ページはこちら

《留意事項》
これまでプラブヨガ経験のない、もしくは経験の少ない初心者も参加可能です。
＊2日間クラスは、帰宅後プラブヨガを実践するため、自分専用の復習動画の撮影は許可されています。
＊このクラスを受けても、人に教えることは出来ません。
＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります。
＊日本語通訳つき。
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族に高熱が出た方は、ご参加をお控え下さい。

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません。
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

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マスター・プラブジによる

一般向けプラブヨガ in 横浜

横浜で初めて、マスター・プラブジが75分間のプラブヨガ・アライメントクラスを開催します。

姿勢の矯正、痛みの緩和、機能的な動きに焦点を当てたプラブヨガを行い、身体の主要部分のズレを対処していきます。
　＊アライメント：自分の身体にとって理想的な骨と骨格筋の配置、姿勢

姿勢を改善したい、慢性的な痛みを和らげたい、あるいは健康増進したいといった皆さんに、実践的なプラブヨガのワークアウトをお伝えします。ヨガ初心者から上級者まで対応可能です。

●2024年10月19日（土）14時30分～15時45分
頭部に焦点をあてたアライメントクラス
頭部に焦点を当てたクラスです。頭、首、背骨の絶妙なバランスを発見していきます。マスター・プラブジの指導により、自然な頭の位置を取り戻していきます。頭部が整うことで、首の可動性の向上と精神の明晰さがもたらされていきます。
　
頭部は体の中で最も重い部位の1つで、体重の約1割を占めます。スマホやパソコンの長時間の使用や間違った座り方は頸椎に過剰なストレスを与え、首の痛みや頭痛、脳の酸素供給の低下につながります。このクラスでは、様々なヨガのエクササイズにより、頭と首を整え、体液の循環を改善。頭部の緊張をほぐし、認知機能を向上させます。

- 精神集中力が高まり、脳の疲労が軽減
- 慢性的な首の痛みや緊張性頭痛が和らぐ
- 姿勢が整い、背骨への負担が軽減
- 実践的なヨガで即効性を実感

　頭部の重量、頸椎への負担はこちらのページをご参照下さい。

●2024年10月19日（土）15時45分～17時
肩のアライメントクラス
このクラスでは、肩の潜在能力を最大限に引き出すことを目的としています。マスター・プラブジが、肩のコリをほぐし、関節の機能を高め、悪い姿勢のクセや動作により生じた筋肉のアンバランスを修正する方法をお伝えします。肩関節は、筋肉、腱、靭帯が組み合わさった身体の中で最も複雑な関節のひとつです。筋骨格の乱れは動きを制限し、痛みを引き起こし、上半身全体の機能性に影響を及ぼします。
このクラスで教わるヨガを自宅でも実践することで、自然な可動域が回復。将来の怪我の予防にもなります。首や肩のストレッチや強化エクササイズ、呼吸法をお伝えします。

- 姿勢が改善。四十肩、五十肩などの一般的な肩のトラブルを予防
- 肩関節を支える筋肉の強化
- 上半身の柔軟性と可動性が高まる

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●2024年10月20日（日）14時30分～15時45分
背骨のアライメントクラス
健康な背骨の秘訣を探ります。マスター・プラブジが、正しい背骨の湾曲とバランスを保ち、姿勢と全身のエネルギーの流れを改善すべく指導します。

背骨は身体の中心的な支柱であり、基本的な動きから神経まで、あらゆる面で重要な役割を果たしています。

背骨のズレはエネルギー（プラーナ）の流れを乱し、慢性的な痛み、運動能力の低下、神経の圧迫につながります。
このクラスでは、ヨガの原理と生体力学を組み合わせ、脊椎の健康を改善。柔軟性と筋肉のサポートを高めつつ、背骨のアライメントを整えていきます。このクラスで実践したプラブヨガを自宅で継続することで、肉体には以下の変化が生まれていきます。

- 慢性的な背中の痛みやこわばりが和らぐ
- 自然な背骨のカーブを取り戻し、姿勢が改善
- 身体全体のバランスとエネルギーの流れが改善

●2024年10月20日（日）15時45分～17時
膝のアライメントクラス
このクラスでは、マスター・プラブジが膝のアライメントに取り組みます。膝の痛みの軽減、関節の安定性、柔軟性を高めることに焦点を当てながら、パワフルなプラブヨガのテクニックをお伝えします。

膝は身体の重量を受けながら、下半身と上半身両方からのストレスを吸収しています。膝のアライメントが崩れると、炎症や慢性的な関節の問題につながることがよくあります。このクラスでは、膝の正しいアライメントにより関節への負担を軽減させ、軟骨の劣化を防御、スムーズな動きを促進するヨガをお伝えします。プラブヨガの動きやポーズを通して、膝の安定性と機能性を高めるアライメントを学びます。

- 一般的な膝の怪我や慢性的な痛みの予防
- 膝関節の可動性と柔軟性の向上
- 膝のアライメントを整えることで、姿勢とバランスが改善

《クラス詳細》
日　時：10月19日（土）、20日（日）　14時15分～17時
　　　　（各日2クラスずつ／各75分）
会　場：木風心風堂
　　　　神奈川県横浜市都筑区中川5丁目40-29
アクセス：センター北駅、センター南駅から徒歩17～18分
　　　　　東急田園都市線「江田」駅より「綱島駅行」バス乗車。
　　　　　「矢崎不動」より徒歩2分
　　　　　アクセス、グーグル地図はこちら　

早割による参加費
1クラス 7,900円
2クラス 15,400円 (-400円)
3クラス 22,900円(-800円)
4クラス 30,400円(-1200円)
　　 10月11日（金）までにお申込＆送金完了の方

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通常参加費
1クラス 9,900円
2クラス 19,400円 (-400円)
3クラス28,900円(-800円)
4クラス38,400円（-1200円）