9月のプラブヨガ週末2日間＆90分クラス in 東京 : 毎日がエドガー・ケイシー日和

9月に開催されるプラブヨガの2日間週末クラスと90分クラスのご案内です。指導は、いつものプラブジ先生に代わり、サティシュ・クマルジ先生。

サティシュ・クマルジ先生は、現在、インド国内の寺院を巡ったり、世界初の古典ヨガに関する『ヨガアーサナの百科事典、1008のプラナヤマ大百科事典』の執筆に従事しており、日本でのヨガ指導は稀少です。

9月のヨガのテーマは、【スルムナイ(SULUMUNAI)】とスピリチュアルバランスをもたらす神経生物学です。

ヨガチャリア・マスターサティシュ・クマルジによる
プラブヨガ　週末2日間クラス in 東京
2024年9月7日（土）、8日（日）　合計11時間　

〈概要〉
このクラスでは、プラブヨガのアプローチから、スピリチュアルバランスをもたらす神経生物学を体験していきます。インド古代から脈々と継承されてきたヨガと最新の神経生物学の統合し、ホリスティックな健康を目指します。脳の神経可塑性（特定の刺激が加わることで、その情報を学習し、神経が変化していく能力）に焦点をあて、スピリチュアルと身体の健康の相乗効果に焦点を当てていきます。

例えば、迷走神経を刺激すると副交感神経の活動を高まっていき、ストレス軽減や感情調節がなされていきます。プラブヨガの神経生物学ワークアウトを実践することで、記憶力、自己認識、感情調節に関連する脳の灰白質が増えていくことが分かっています。

チャクラバランスと内分泌にもアプローチします。内分泌腺は、心身の健康維持に重要なホルモンを司っています。これらのワークは、認知機能、感情の安定、内なる平和、スピリチュアルな繋がりといった深い体内感覚を育むことができます。

＊ヨガ未経験者、プラブヨガ未経験者を含め、どなたでも参加可能

＊神経生物学とは、脳、脊髄、全身の神経ネットワークなどの神経系を研究する生物学。神経細胞が電気信号や化学信号を通じて、どのようにコミュニケーションをとり、情報を処理し、身体機能を調節し行動を促すかを研究。このコミュニケーション・ネットワークによって、感覚、運動、思考、感情などの複雑なプロセスが可能になる。神経可塑性により、脳は学習や経験に応じて新しい神経結合を形成し、適応することができる。この適応性が、認知の発達、傷害からの回復、新しい技能の習得能力を支えている。

DAY1：2024年9月7日（土）9：30―14：30

《スピリチュアル・バランシング入門》
古代の叡智：プラブヨガ哲学、時代を超えた叡智に触れ、バランスのとれたスピリチュアルとはどういう状態か、その基本原則を理解していきます。ヴェーダ、ウパニシャッド、ヨガの知識の基礎となる古代の聖典を探求します。

現代との関連： 内なる平和と調和を育むために、プラブヨガの古代の教えを現代にどのように応用できるかを学びます。スピリチュアルなバランスがとれることで、精神的な明晰さ、感情の安定、深い幸福感の向上に繋がることを体感していきます。

《チャクラの活性》
7つのチャクラとその意味、各チャクラが肉体、感情、スピリチュアルな健康にどう影響を与えているかを深く理解していきます。

第1チャクラ（ムーラダーラチャクラ）から第7チャクラ（サハスラーラ）までの各チャクラを、自分の身体を通して探求していきます。各チャクラを活性化し、バランスをとるための実践的な方法を学びます。

DAY2：2024年9月8日（日）9：30―15：30

《プラクティスを深める》
プラブヨガのスピリチュアル技法： 1日目の基本的なヨガをベースに、より高度なテクニックを取り入れ、より深く精神的、肉体的なスピリチュアリティを探求していきます。より高度なプラナヤマ（ヨガの呼吸法）と瞑想法を実践し、サトルボディ（エネルギー体）と、そのエネルギーの通り道であるナディを探求します。

瞑想： マインドを落ち着かせ、集中力を高め、内なる自己とのより深いつながりを育む瞑想法を、マスター・サティシュ・クマルジから学びます。スルムナイと神経生物学に基づくワークアウトは、スルムナイの古代の瞑想的な動きと、現代の神経生物学的な原理を統合しており、幸福感を高めます。

＊スルムナイ（タミル語）：チャクラを活性させる秘儀であり、エネルギーやナディのバランスポイント、スタートポイントを指すこともある。詳細はクラスの中で解説されていきます。

ここでお伝えするプラクティスは科学的にも立証されており、脳の神経可塑性を活用し、ダイナミックで流動的な動きを通して、新しい神経経路の形成を促していきます。スルムナイの協調的な動きは神経細胞の可塑性を高めます。

クラスでは、体と心を整えた後、スルムナイの核となる動きを行い、神経の同期と身体の協調性を高めます。ゆるやかなストレッチでのリラックスとクールダウンは、ワークアウトの効果を統合していきます。スルムナイと神経生物学に基づくワークアウトは、古代インドの知恵と現代科学を組み合わせたホリスティックなアプローチとなります。

個人指導： 生徒は、マスター・サティシュ・クマルジから、各自に必要なワークの指導があります。師の数十年にわたる経験とヨガへの深い理解から、直接、恩恵を受けることができます。

《このクラスの重要性》
ホリスティックな変容： この2日間のクラスでは、古代インドから伝わるスピリチュアルな実践法と現代科学を組み合わせています。一人ひとりの霊的成長、健康、幸福に導くホアプローチを提供します。身心の健康、精神の明晰さ、霊的な目覚めといった変容への道筋となります。

誰でも参加可能： ヨガ経験の有無にかかわらず、誰でも参加できます。ヨガ初心者からヨガ熟練者まで、マスター・サティシュ・クマルジがこれからの日常生活を送るうえでの洞察や実践法を提供します。

スピリチュアルと科学の相乗効果：スピリチュアルな叡智と科学の統合により、伝統的な実践法と、現代的な科学研究に基づく実践法の両方を学ぶ機会となります。

健康度の向上： ストレスの軽減、身心の健康、バランスの取れた精神状態を維持するためのテクニックを学びます。

マスター・サティシュ・クマルジからの直接指導により、より深くプラブヨガへの理解が深まる2日間となります。

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《プラブヨガ　東京　2024年9月　２日間週末クラス》
日程：2024年9月7日（土）9時30分～14時30分（1日目：5時間）
　　　　　　 9月8日（日) 9時30分～15時30分　（2日目：6時間）

会　場：東京学芸大学駅徒歩のヨガスタジオ
参加費：178,000円　（161,819円＋税16,181円）
　　　　早割 158,800円 (144,364円＋税14,436円）

　　　　　2024年8月30日（金）までに申込＆振込完了

＊2日間のヨガクラス修了時には、国際的な認定証が授与されます。
＊ランチとして、100％ベジタリアンサラダと水が提供されます。

　良い食事は良い身体をもたらし、ホリスティックな成長をサポートします。

＊2日間クラスのみ、動画撮影が許可されています。

指　導：ヨーガチャリア・マスター・サティシュ・クマルジ

主　催：株式会社プラブヨガインターナショナル

＊プラブヨガ、ナディクレンジング、108チャクラは、プラブヨガインターナショナルの登録商標です。

【申込方法】
申込フォームはこちら（週末2日間クラス、90分クラス共通）

　＊フォームがうまく作動しない場合には、下記のメールアドレスでお申込下さい。

申込フォームがうまく作動しない方　

メール送信先：　PrabhuYogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）

＊主催はテンプルビューティフルではありません。

　お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。

電話：0120-423-367

　　　公式ページはこちら

《留意事項》
これまでプラブヨガ経験のない、もしくは経験の少ない初心者も参加可能です。
＊2日間クラスは、帰宅後プラブヨガを実践するため、自分専用の復習動画の撮影は許可されています。
＊このクラスを受けても、人に教えることは出来ません。
＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります。
＊日本語通訳つき。
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族に高熱が出た方は、ご参加をお控え下さい。

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません。
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

《ヨガチャリア・マスター・サティシュ・クマルジ のプロフィール》
Yogacharya Prof. Master SathishKumarji
プラブヨガインターナショナル株式会社　取締役

ERYT-500, RYT-500, T- 500(USA). B.E (Mech)(First Rank), D.M.E., (First Rank), P.G. Dip. In Yoga (Uni Gold Medlst), P.G.Dip In Intl Business.(Univ.First),C.E.S.,(Sanskrit),C.A.M.,(Ayurvedic)

南インド生まれ　7歳からヨガを始め、数々のグルからヨガを、複数のアーユルヴェーダの指導者からアーユルヴェーダ医学を学ぶ。プラナヤマについては、Kovaipudur Siddhar Swamigalから祝福と直観的な知識を得た。大学卒業後は、インドの宇宙研究機関に勤務。その後、ヨガ実践者に心と身体に調和をもたらすためにSath Yoga Reserch labを立ち上げた。

現在、インドの様々な大学、大学院でヨガコースを指導しており、約20名のヨガ研究者、博士課程の学生を指導中。著書として、ガネーシャ卿によるタミル語の伝統的な詩についての本がある。また、現在、世界初の古典ヨガに関する『ヨガアーサナの百科事典、1008のプラナヤマ大百科事典』を執筆中。

　プラブジ先生、サティシュジ先生のインタビューはこちら

ヨガチャリア・マスターサティシュ・クマルジによる
一般向け　プラブヨガ　90分クラス in　東京
　2024年9月7日（土）　14:40～19:20　
2024年9月8日（日）　15:40〜18:50

〈スケジュール〉

DAY1
2024年9月7日（土）14：40― 16：10　

クラス1：ハートを開くエネルギーの準備
このクラスでは、ハートのエネルギーを開いて感情の解放を促し、自分自身や他者と、より深い繋りを育んでいく準備となるクラスです。ハートは、愛、思いやり、許しのエネルギーセンターです。

肉体的には、心臓血管、血液循環の健康度を高めるため、心臓関連の病気のリスクが軽減していきます。

精神的には下記の効果が期待できます。
・感情の健康度が高まる　
・ストレスや不安のレベルが軽減
・情緒安定
・思いやりと共感が育まれる

プラブヨガの実践により、ハートチャクラが開いていくと、愛と思いやりの感覚が広がり、他者とより深く繋がれるようになっていくでしょう。結果、人間関係が改善されていきます。神経科学のリサーチによると、慈悲の瞑想は、内側前頭前皮質など、共感や感情に関連する脳領域の活動を高めることが分かっています。

2024年9月7日（土）16：15― 17：45　

クラス2：五大元素のエネルギーを整える
このクラスでは、身体の五大元素（地、水、火、空気、エーテル）のバランスをとっていきます。

それぞれの元素は、体内の特定の器官や機能に対応しており、五大元素のバランスをとることで、消化、睡眠の改善、エネルギーレベルの向上が期待できます。例えば、プラブヨガの独特な動きは、大地のエレメントとつながり、安定とバランスを促します。また各元素は、精神的・感情的な様々な要素にも対応しているので、ヨガの実践により、明晰さと集中力が増していきます。より深い精神的な繋がりや内なる平和が育まれ、全体的な幸福感が高まっていきます。

瞑想やプラナヤマ（ヨガの呼吸法）の実践を通じてエーテル体のバランスがとれてくると、感覚の広がりや宇宙との繋がりを感じるようになっていきます。精神神経免疫学のリラーチでは、プラブヨガによる瞑想の実践が免疫を高め、精神的な幸福度が高まることが実証されています。

2024年9月7日（土）17：50― 19：20　　

クラス3：チャクラのバランス調整とエネルギーの準備
このクラスでは、肉体、精神、魂の全ての健康を司るチャクラバランスを整えることに焦点を当てます。

チャクラのバランスが整ってくると、エネルギーが全身を自由に流れ、活力が高まり、病気の予防にもなります。プラブヨガを実践することで、チャクラが活性し、バランスが整っていきます。各チャクラは特定の感情に影響があり、チャクラのバランスをとることで感情の回復や安定に繋がり、不安や鬱の症状も軽減されていきます。

チャクラのバランスが整うと精神の明晰性が高まり、ストレス軽減するといった全体的なメンタルヘルスが向上します。集中力や意思決定力も高まります。神経科学的研究によると、瞑想やマインドフルネスを実践することで、学習、記憶、感情調節に関わる脳領域の灰白質を増やすことができることが分かっています。

DAY2
2024年9月8日（日）15：40― 17：10　

クラス4：感情解放準備のためのプラブヨガ
このクラスでは、身体に溜め込んでいる感情やトラウマを解放するための特別なプラブヨガを行います。科学的な研究によると、プラブヨガの独特の動きには、溜め込んだ感情やストレスを解放する効果があることがわかっています。この特別クラスは、副交感神経を活性化し、リラックスと感情の解放を促します。

感情的な滞りを解放することで、気分や精神的な幸福感が向上。不安やうつの症状が軽減します。プラブヨガの実践で、脳内のGABA（ガンマアミノ酪酸）レベルが増加。気分の改善や不安の軽減に繋がるという研究結果があります。マインドフルネスやボディスキャンなどのプラブヨガのテクニックは、自分の感情や身体感覚を認識するのに役立ちます。

2024年9月8日（日）17：20― 18：50　　

クラス5：精神的なエネルギーデトックス
このクラスでは、精神的なエナルギーのデトックスを行います。ネガティブな思考やストレスがデトックス出来れば、クリアで安定したマインドになっていきます。

深い呼吸法やマインドフルネス瞑想など、このクラスで行うプラブヨガのテクニックは、ストレスホルモンであるコルチゾールレベルを下げることが科学的に証明されています。研究によると、プラブヨガを続けることで、不安やストレスのレベルが長期的に低下することがわかっています。

精神的なデトックスは、集中力、記憶力、全体的な認知能力を向上させます。また精神的な成長とバランスの取れた生活に不可欠な、穏やかで平和な心をもたらし、より明晰で静謐な気持ちで人生に臨むことができるようになります。プラブヨガの科学的研究によると、瞑想は自己認識と思いやりに関連する脳領域の活動を高め、内なる平和の深い感覚を促進することが分かっています。

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〈詳　細〉
日程：2024年9月7日（土）14時40分～19時20分（合計3クラス）
　　　　　　 9月8日（日) 15時40分～18時50分　（合計2クラス）
会　場：東京学芸大学駅徒歩のヨガスタジオ

早割価格 (2024年8月30日（金）までのお申込＆送金完了の方)
1クラス参加： 8,800円
2クラス参加： 17,200円（―400円）
3クラス参加： 25,600円 (―800円)　　　
4クラス参加： 34,000円 (―1200円)
5クラス参加： 42,400円（ー1600円）
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通常価格（2024年8月31日（土）以降に申込＆送金完了の方）
1クラス参加： 9,800円
2クラス参加： 19,200円（―400円）
3クラス参加： 28,600円 (―800円)
4クラス参加： 38,000円 (―1200円)
5クラス参加： 47,400円（ー1600円）