2024年4月初心者のためのプラブヨガ（60分クラス）

昨日に引き続き、プラブヨガの東京でのクラス案内です。4月20日（土）に、初心者向け（とはいえ、長年のヨガ実践者の方も驚かれる内容）のクラスが5クラス開催されます。

1）初心者のためのプラブヨガ入門　ベーシックレベル1
　2024年4月20日（土）　14時30分～15時30分（ 60分）

プラブヨガのベーシッククラスは、自宅でプラブヨガを実践したいと思われている方の土台と基礎作りに最適です。ベーシックでありながら、プラブヨガ独特のユニークな動きや呼吸法を学ぶことで、あなたの身体は縦横無尽に動ける身体へと変容していきます。

クラスを通して、生徒は呼吸に集中し、意識と意図を持って身体を動かすよう促されます。呼吸と意識と身体のシンクロはヨガの実践には非常に重要で、それがともなってはじめて身体の柔軟性、強さ、全体的な健康度が上がっていきます。また、このクラスでは、マインドフルネスとリラクゼーションを学ぶ時間にもなります。この2つを身に付けることで、日々のストレスは軽減され、感情的も精神的も穏やかで健やかに日々を送ることができるようになります。

2）初心者のためのプラブヨガ・プラナヤマ　ベーシックレベル1
クラス1 　2024年4月20日（土）　15時40分～16時40分（ 60分）

このクラスでは、初心者を対象に、プラナヤマ（ヨガの独特の呼吸法）の基本的なテクニックとヨガのリラクゼーション法をお伝えします。プラナヤマを日々実践することで、ナディ（プラーナの通り道）を浄化し、全身に、そして、身体の必要な個所に意図的かつ適切にプラーナを送ることができるようになり、細胞や内蔵が活性化していきます。

プラブヨガには、1,300種類のプラナヤマが伝わっていますが、このクラスは、その一歩。初心者向けに特化した内容なので、ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただけます。プラナヤマの実践は、精神的、感情的な健康状態が向上させ、日々のストレスや緊張が和らぎ、何ごとも落ち着いて対処できるようになります。

これからご自身の生活にヨガ的な要素を取り入れたいと思われているなら、プラナヤマ（ヨガの呼吸法）を身につけることは重要になってきます。それによってマインドフルネスやリラックスな状態も養われていきます。

3）初心者のためのプラブヨガ・ストレッチ　ベーシックレベル1
クラス1 　2024年4月20日（土）　16時50分～17時50分（ 60分）

マスター・プラブジが指導するプラブヨガ、ストレッチクラスは、若返りとホリスティックな体験をもたらします。単なるエクササイズやストレッチをする時間ではなく、セルフケアとマインドフルネス促すホリスティックな時間でもあります。

長年の経験と豊富な専門知識を生かし、マスター・プラブジは、生徒1人ひとりの身体の状態にあわせ、柔軟性を高め、身体のバランスを整えるための指導や入念なシークエンスをお伝えします。

クラスは、プラブヨガ独特の動きや伝統的なヨガのアーサナ（ポーズ）と現代的なストレッチ・テクニックを融合させたもので、全くのヨガ初心者から、長年の実践者まであらゆるレベルの身体や年齢に対応可能です。プラブヨガの動きとマインドフルな呼吸に集中することで、身体と呼吸に繋がりが育まれ、肉体的な柔軟性や精神的なストレス解消を促していきます。

一人ひとりの心や身体の状態に合った指導を受けることで、今の自分の身体を知り、新たな成長への旅になっていくことでしょう。


4）初心者のためのプラブヨガ　瞑想　ベーシックレベル1
2024年4月20日（土）　18時00分～19時00分（ 60分）

あなたに変容をもたらすプラブヨガ瞑想、その第一歩のクラスです。このクラスでは、あなたを静寂と自己発見への深い内なる旅へ誘います。マインドフルネスと古代インド時代から伝わる瞑想テクニックに基づいた教えは、あなたの内側に、精神の明晰さと感情のバランスを養うための魂の聖域をもたらします。マスター・プラブジが持つ深い専門知識は、様々な瞑想スタイルを通して穏やかさと集中力を養っていきます。

呼吸法、ビジュアライゼーション、マントラ瞑想などを取り入れ、瞑想の初心者はもとより、経験豊富な瞑想者にとっても新しい体験となっていくでしょう。また、内なる探求やマインドフルな瞑想を求める方は、心に平和の感覚を取り戻し、意識の高まりと自己とのより深い繋がりを感じる時間になるはずです。

5）初心者のためのプラブヨガ　リラクゼーション　ベーシックレベル1

2024年4月20日（土）　19時10分～20時10分（ 60分）

このクラスは、日常生活のストレスを解放する至福のリトリートです。心身の緊張をほぐすことに重点を置き、プラブヨガのなかでも、穏やかな動きと呼吸法、リラクゼーションテクニックを組み合わせていきます。

このクラスでは、生徒は、穏やかさと平安に包まれ、気持ちも身体もリフレッシュし、若返った感覚になっていくことでしょう。リラクゼーションのための呼吸法、ガイド付きのボディスキャンなどの実践で、ストレスの解放と心身のバランスを取り戻していきます。

ここで学んだことを日々実践することで、都会の喧騒にいながらも、そこから離れ、内なる平和と再び繋がり、永続的な幸福感を培うことを可能にします。

【東京　60分クラス　参加費・会場】

日時：2024年4月20日（日）　14時30分～　5クラス開催
会場：学芸大学駅から徒歩圏のヨガスタジオ

早割料金（2024年4月10日（水）までのお申込＆お振込み／すべて税込）
1クラス参加　 5,500円
2クラス参加 　10,600)円－400円
3 クラス参加 　15,700円 －800円
4 クラス参加 　20,800円 －1200円
5 クラス参加-　25,900円 －1600円
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通常料金（すべて税込）
1クラス参加　 8,800円
2クラス参加 　17,200円－400円
3 クラス参加 　25,600円 －800円
4 クラス参加 　34,000円 －1200円
5 クラス参加-　43,400円 －1600円

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

＊会場では、お水のボトルが提供されますので、お水の持参は不要です。
＊写真、ビデオ撮影、録音、ノートの持参、記載は禁止
＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。

＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、ご参加をお控え下さい。

【申込方法】

申込フォームはこちら（2日連続クラス、90分クラス共通）

申込フォームがうまく作動しない方　

WEB更新中のため、HPが開かない場合

　メール送信先：　PrabhuYogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）

メール記載事項

＊参加希望のクラス名

＊お名前

＊メールアドレス

＊電話番号（日中繋がる番号）

＊主催はテンプルビューティフルではありません。

　お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。

　

電話：0120-423-367

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指導：ヨガチャリア・マスター・プラブジ

主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

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