2024年3月初心者のためのプラブヨガ（60分クラス）

昨日に引き続き、3月の東京でのプラブヨガクラスのご案内。今回から、一般向けプラブヨガは60分クラスになります。時間が短くなった分、早割の参加費がリーズナブルになりました。これまでヨガもプラブヨガもやったことがない、という方のためのクラスでもあります。ぜひご参加下さい。

1. 初心者のためのプラブヨガ　基礎クラス　レベル1
　2024年3月17日（日）　14時30分～15時30分（60分）

呼吸に集中し、意識と意図とともに身体を動かしていきます。初心者のためのプラブヨガ基礎クラスは、ご自宅でプラブヨガを実践していく際の基礎的な動きを学ぶための良い機会となります。基本的なプラブヨガの動き、ヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法を学び、実践することで、身体の柔軟性、筋力、全体の健康度を上げることができるようになります。
また、マインドフルネスとリラクゼーション法を身につける良い機会にもなるでしょう。

ヨガの後で心静かに過ごす数分は、日々のストレスを軽減し、精神のクリアリングとマインドの健康度を高めるのに役立ちます。

2. 初心者のためのプラブヨガ プラナヤマ レベル1
　2024年3月17日（日）15:40～16:40（60分）

初心者のためのプラブヨガ　プラナヤマ・レベル1は、ヨガの基本的なプラナヤマ（ヨガの呼吸法）のテクニック、リラクゼーション法を、ヨガ入門者、初心者に紹介するためのクラスです。基本的なプラナヤマとリラクゼーションの方法を学ぶことで、ストレスや不安は軽減し、全体的なリラックスと落ち着きを取り戻すことができます。このクラスは、ヨガを始めたばかりの入門者、初心者がマインドフルな日常を送ったり、いつも落ち着いてリラックスできるよう導いていきます。

3. 初心者のためのプラブヨガ　ストレッチ　レベル1
　2024年3月17日（日）16時50分～17時50分（60分）

プラブヨガの60分ストレッチクラスは、身体全体の若返りとホリスティック体験を提供します。マスター・プラブジは、豊富な専門知識を生かし、心身の柔軟性とバランスを取り戻すよう指導していきます。伝統的なヨガのポーズと現代的なストレッチを融合させて指導していきますので、あらゆるレベルの方であっても対応可能です。また、常にマインドフルな呼吸を行うことで、身体と呼吸のつながりを育んでいきます。また、肉体的な柔軟性やバランスにとどまらず、マインドの明晰さももたらしていきます。
ヨガ初心者から熟練者まで、お一人おひとりの身体の健康と心の成長の場を提供していきます。

4. 初心者のためのプラブヨガ　瞑想　レベル1
2023年3月17日（日）18:00～19:00（60分）

この瞑想クラスは、あなたに変容をもたらす第一歩です。この瞑想クラスで、マスター・プラブジは、参加者を静寂と自己発見の内なる深い旅へと導きます。マインドフルネスと古代の瞑想技法を基にしており、精神の明晰さと感情のバランスを培う聖域でもあります。

プラブヨガの様々な瞑想スタイルを通して参加者を導き、落ち着きと集中力を養います。呼吸法、ビジュアライゼーション、マントラを使った瞑想により、瞑想初心者から熟練者まで、ホリスティックな体験をしていきます。参加者は、クラスが終わる頃には、内なる平和と高められた意識の感覚を感じていくことでしょう。プラブヨガの瞑想法を学ぶことで、単に心が鎮まるだけではなく、自己の内面とのより深い結びつきが促されていきます。

5．初心者のためのプラブヨガ　リラクゼーション　レベル1
2024年3月17日（日） 19時10分～20時10分 (60分)

最後のリラクゼーションクラスは、日常のストレスから解放される至福のリトリートの時間です。心身の緊張をほぐすことに重点を置き、穏やかな動きと呼吸法、リラクゼーションテクニックを駆使した60分となります。

このクラスに参加することで、日頃の緊張を解き放ち、深い平穏の感覚を取り戻していきます。呼吸法、ガイド付きのボディスキャンなど、リラクゼーションとストレス解消を促進するヨガを行うことで、内なる平和と再びつながり、高いレベルの幸福感を得ていくことを可能にします。

【東京　60分クラス　参加費・会場】

日時：2024年3月17日（日）　14時30分～　5クラス開催
会場：学芸大学駅から徒歩圏のヨガスタジオ

早割料金（2024年2月23日のお申込＆お振込みまで／すべて税込）
1クラス参加　 5,500円
2クラス参加 　10,600)円－400円
3 クラス参加 　15,700円 －800円
4 クラス参加 　20,800円 －1200円
5 クラス参加-　25,900円 －1600円
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通常料金（すべて税込）
1クラス参加　 8,800円
2クラス参加 　17,200円－400円
3 クラス参加 　25,600円 －800円
4 クラス参加 　34,000円 －1200円
5 クラス参加-　43,400円 －1600円

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

＊会場では、お水のボトルが提供されますので、お水の持参は不要です。
＊写真、ビデオ撮影、録音、ノートの持参、記載は禁止
＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。

＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、ご参加をお控え下さい。

【申込方法】

申込フォームはこちら（2日連続クラス、90分クラス共通）

申込フォームがうまく作動しない方　

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　メール送信先：　PrabhuYogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）

メール記載事項

＊参加希望のクラス名

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＊メールアドレス

＊電話番号（日中繋がる番号）

＊主催はテンプルビューティフルではありません。

　お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。

　

電話：0120-423-367

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指導：ヨガチャリア・マスター・プラブジ

主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

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