沖縄：年末のプラブヨガリトリート（12月22日～25日）

OKINAWA YEAR END RETREAT
プラブヨガ　マスター・プラブジによる沖縄リトリート
～沖縄で内なる静寂を育む～

　

日　程：2023年12月22日（金）チェックイン　～25日（月） の3泊4日

　　　　＊24日ー25日　24日～26日のみの参加も可能です。

会　場：沖縄

指　導：マスター・プラブジ
食　事：100％ベジタリアンの食事付き　

《リトリートの概要》
沖縄で内なる静寂を育むプラブヨガへようこそ！
3泊4日で集中的に行うプラブヨガは、あなたを自己発見、内なる調和、静寂で深遠な内なる旅へと導くために構成された特別なリトリートです。プラブヨガの世界的な第一人者であるマスター・プラブジの指導のもと、美しい沖縄の風景の中で、あなたの内なる探求のための時間を提供します。内なる調和と心身の変容の4日間をお過ごし下さい。

《スケジュール》
以下は、おおよそのスケジュールです。ヨガや食事の開始、終了時間は前後することがあります。

（1日目）2023年12月22日（金） 16時チェックイン
1日目は、チェックイン後にオリエンテーションを行います。他の参加者と会い、3日間の過ごし方やスケジュールをお伝えします。マスター・プラブジが、呼吸、静寂、静かな環境との繋がり、あなたの体験を形作る原則をガイドします。

夕食と休息

（2日目）　2023年12月23日（土）　テーマ：旅の始まり
6：30～8：30　（ヨガクラス1）
早朝の爽やかな空気の中、呼吸と身体の意識を深めるウォームアップから一日を始めます。マスター・プラブジが、呼吸を通して内なる静けさを養う呼吸法とプラブヨガを紹介していきます。

8：30～9：00頃 休憩
9：00～10：00頃 朝食

10：00～12：00　（ヨガクラス2）
パートナーと呼吸を合わせることで、信頼感とつながりを育みます。プラブヨガ独特のユニークな呼吸法やチャクラの調整法もお伝えします。これらは自分を整える聖なる儀式ともいえます。マスター・プラブジは、あなたが正しく実践できるよう、個別にガイダンスを行います。

12：00～13：00 昼食
13：00～15：00 　休憩

15：00～17：30　（ヨガクラス3）
ダイナミックなプラブヨガの練習を通して、呼吸と動きの調和を体験します。様々なアーサナ（ヨガのポーズ）に合わせながら呼吸を整え、肉体を超越するような調和を内側に生み出す方法を学びます。さらに各チャクラを活性化し、それぞれのエネルギーセンターを通して、内なる可能性を解き放つよう導きます。

17：30～18：30　夕食

夕食後　休息

（3日目）　2023年12月24日（土）　テーマ：内なる静けさを育む

プラナヤマ、チャクラの調整、静謐な美しさが融合し、会場には、心身の変容のための空間が創り出されていきます。

7：30～8：30 朝食

8：30～11：30　（ヨガクラス4）
3日目の午前中は、精神を明晰にし、集中力を高めるリラクゼーション・テクニックに焦点を当てたプラブヨガを実践します。心を静め、今この瞬間への意識を高めるための方法としての「呼吸の力」を体験します。プラナヤーマとチャクラを統合することで、内なる静寂の旅へと導きます。

11：30～12：30　昼食

14：00～16：00　 （ヨガクラス5）

深いリラクゼーションを促し、心身のストレスレベルを軽減するプラクティスを実践します。穏やかなヨガのポーズ、呼吸法、ヨガニードラ、マインドフルネスの実践を組み合わせます。これらのプラクティスを通して、生徒は身体の緊張を解き放ち、身体のリラクゼーション反応を活性化させ、より穏やかでリラックスした感覚を養うことができます。

ヨガクラスの最後には、クロージング・サークルを行います。集中的に学んだプラブヨガは内なる静寂への旅を続けるための大切な道具箱となります。

夕食 17時30分～18時30分

（4日目）2023年12月25日（月）　チェックアウト10.00am

朝食後、掃除や片付けを済ませ、チェックアウト下さい。

画像は、2021年年末、沖縄で開催された200のクラスのもの

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《プラブヨガリトリート in 沖縄　詳細と申込概要》

チェックイン 2023年12月22日（金曜日） 16時

チェックアウト 2023年12月25日（月） 午前10時までにチェックアウト

　＊24日（土）ー25日（日）

　　24日（土）～26日（月）での参加も可能です。参加費はご相談下さい。

会　場：沖縄県（参加者に後日連絡）
参加費（現地集合、現地解散）
　　　＊早割り価格　278,000円　宿泊費・食費込み
　　　　　　　　2023年12月19日（火）までのお申込、送金完了の方
　　　＊通常価格　　308,000円　宿泊費・食費込み（12月20日以降のお振込み）

　　　＊会場までの交通費は含まれていません。

定　員：10名
宿　泊：2名1室（空室状況によって個室も可能）

食　事：100％ベジタリアンの食事を提供

申込はこちらから

参加者特典：
2023年の年末沖縄リトリートに参加された方は、マスター・プラブジによる八ヶ岳の夏のリトリート（2024年6月の予定）に無料で参加できます。