12月 一般向けプラブヨガクラスのご案内

12月の一般向けのプラブヨガのご案内。12月16日（土）の午後に、一気に4クラスが開催されます。会場は東急東横線学芸大学から徒歩のレンタルスタジオ。

昨日、今日と11月のプラブヨガクラスがありましたが、90分クラスにはプラブヨガは初めてという方も参加されていました。初めてながら、ご自身の身体能力の拡大を体感して帰られたことと思いますー。

　＊プラブヨガについてご存じない方は、過去の投稿を流し読みして下さい。

全て90分で基礎レベルの内容です。

1） 肩上部のためのプラブヨガ

2023年12月16日(土)　14時00分～15時30分（90分）

1つめのクラスは、肩の上部に焦点を当て、プラブヨガ独特の動きとアーサナ、スピリチュアルなガイダンスを組み合わせたクラスです。肩上部の緊張をほぐすための一連の特別なプラブヨガのヨガテクニックを指導します。

穏やかなストレッチ、ダイナミックな動き、プラナヤーマ（ヨガの呼吸法）を取り入れ、柔軟性、強さ、エネルギッシュな流れを身体に生み出していきます。

ダイナミックなヨガの動きのなかにも、スピリチュアルな洞察を織り交ぜ、すべての動きにマインドフルネスと気づきを養うよう参加者を導いていきます。クラスが進むにつれて、参加者は身体と精神が調和した統合の状態を体験し、肩上部の軽さとマインドの静けさを体感していくでしょう。

最後は、心地よいリラクゼーションとシンプルな内省の時を持つことで、参加者はプラブヨガによる心身の変容の一歩を歩き始めます。教わったプラブヨガの動きを自宅でも継続していくことで、新たな幸福感と神とのより深いつ繋がりを感じられるようになっていくでしょう。

2）股関節、腰回りの緊張をほぐすプラブヨガ

2023年12月16日(土)　15時40分～17時10分 （90分）

2つめの90分クラスは、腰回りや股関節をほぐし、活性化させることに焦点を当てます。

股関節の緊張をほぐして柔軟性を高めるための特別なプラブヨガの動きやアーサナをお伝えします。プラブヨガの独特のダイナミックな動き、股関節を開くポーズは、身体と精神、意識の強靱さ養うことを目的としています。

マスター・プラブジの90分クラスは、一般向けでありながら、身体や霊性に関する叡智が盛り込まれています。自分の腰と内なるエネルギーの流れ、その繋がりを理解し体感できるよう導いていきます。クラスが進むにつれ、参加者は肉体と魂が調和した「統合された身体」を体験し、深い解放感と新たな活力を股関節に感じていくかもしれません。

3）腰と背骨のためのプラブヨガ　

2023年12月16日（土）17時20分～18時50分 (90分)

このクラスでは、腰と背骨の健康に焦点を当てたプラブヨガをお伝えします。これらのヨガは、腰と背骨の緊張を和らげ、柔軟性を高め、強さを促進していきます。

中心に戻るための「センタリング瞑想」は、参加者は「今この瞬間」に繋がり、身体と精神がリフレッシュします。

プラブヨガ独特のダイナミックな動きとマインドフルな呼吸法、瞑想法を織り交ぜながら、健康な背骨を維持するための生体力学的側面にアプローチしていきます。マスター・プラブジの深い専門的な知識により、参加者は背骨の複雑な力学に関する理解を深めることでしょう。肉体的な回復力だけでなく、内なるスピリチュアルな本質との繋がりを高めていきます。


4）手と脚のためのプラブヨガ

2023年12月16日（土）19時00分～20時30分（90分）

4つめのクラスでは、手と脚のリンパの流れに焦点を当てます。 手と脚の両方に優しいストレッチとリズミカルな動きを取り入れながら、リンパの循環を刺激していきます。プラブヨガのダイナミックな動きとアーサナの組み合わせはリンパの流れを促進し、むくみのない手足を作っていきます。

マインドフルな呼吸法は身体への酸素供給を高め、リンパ系全体の健康に貢献し、肉体的なアプローチを補完していきます。

ホリスティックな健康を維持し、いつまでも若々しい心身でいるために、リンパの流れを促進することがいかに重要か。自身の身体を通して実感していきます。

【東京　90分クラス　参加費・会場】

日時：2023年12月16日（土）　14時00分～　4クラス開催
会場：学芸大学駅から徒歩圏のヨガスタジオ

参加費：早割（税込/2023年12月8日（金）までに申込＆送金完了の方）
1クラス参加 ： 7,800円 　　 　（7,091円＋税709円）
2クラス参加 ： 15,200 円（－400円） 　（13,819円＋税1,381円）
3クラス参加 ： 22,600 円 （－800円）　（20,546円＋税2,054円）　
4クラス参加 ：30,000円　（－1,200円）　（27,273円＋税2,727円）
==============================
参加費：通常価格（税込/12月9日（土）以降に申込＆送金完了の方）

1クラス参加 ： 9,800円　　 （8,910円＋税890円）　
2クラス参加 ： 19,200 円（－400円） （17,455円＋税1745円）　
3クラス参加 ： 28,600 円（－800円） （26,000円＋税2600円）
4クラス参加 ： 38,000 円（－1,200円）（34,546円＋税3454円）

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

＊会場では、お水のボトルが提供されますので、お水の持参は不要です。
＊写真、ビデオ撮影、録音は禁止
＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。

＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、ご参加をお控え下さい。

講師：ヨガチャリア・マスター・プラブジ

主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

【申込方法】

申込フォームはこちら（2日連続クラス、90分クラス共通）

申込フォームがうまく作動しない方　

WEB更新中のため、HPが開かない場合

　メール送信先：　PrabhuYogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）

メール記載事項

＊参加希望のクラス名

＊お名前

＊メールアドレス

＊電話番号（日中繋がる番号）

＊主催はテンプルビューティフルではありません。

　お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。

　

電話：0120-423-367

公式ページはこちら

プラブジ先生、サティシュジ先生のインタビューはこちら

《今後のプラブヨガの開催予定スケジュール》

マスター・プラブジの週末クラス／90分クラス

2023年11月25日（土）～26日（日）　名古屋

2023年12月9日（土）～10日（日）　札幌

2023年12月16日（土）～17日（日）　東京

2023年12月24日（土）～25日（日）　沖縄

2024年1月20日（土）～21日（日）　東京

2024年1月27日（土）～28日（日）　大阪

プラブヨガ200　教師養成クラス　

2023年12月4日（月）～15日（金）　　札幌

2023年12月18日（月）～29日（金）　沖縄

プラブヨガ300　教師養成クラス

2024年１月19日（金）～2月2日（金）　東京　　

プラブヨガ1000　教師養成クラス

2014年5月3日（金）～15日（水）　 八ヶ岳（Part 1 宿泊・菜食の食事つき）

2024年8月19日（月）～31日（土） 八ヶ岳（Part2 宿泊・菜食の食事つき）

　

　＊教師養成クラスの申込はこちら

WEB更新中のため、HPが開かない場合

　メール送信先：　PrabhuYogajapan★yahoo.co.jp　（★を＠に変換）