東京10月：プラブヨガ90分クラスのご案内

昨日に引き続き、10月の一般向けのプラブヨガのご案内です。いつもは2日に分けて開催されますが、今回は10月15日（日）の午後に、一気に4クラスが開催されます。

会場は東急東横線学芸大学から徒歩のレンタルスタジオです。

　＊プラブヨガがどんなヨガかご存じない方は、過去の投稿を流し読みしてみて下さい。

1）ストレス解消と明晰な思考のためのプラブヨガ
2023年10月15日(日)　13時45分～15時15分（90分）

このプラブヨガ90分クラスでは、深刻化するストレスに対処し、明晰な精神を保つためのヨガを行います。科学的研究によると、慢性的なストレスは、心臓系の問題や、不安、うつなど、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があることがわかっています。

ストレスを軽減するプラブヨガのワークアウトやプラナヤーマが副交感神経系を刺激し、心の安定やリラックス、ストレスホルモンの減少が達成されます。

自宅でプラブヨガを継続的に行うことで、不安が軽減し、精神の明晰性や全体的な幸福感が高まっていくでしょう。


2）身体と関節の柔軟性向上のためのプラブヨガ
2023年10月15日（日）15:30～17:00（90分）

2つめの90分のクラスでは、身体と関節の柔軟性の向上に焦点を当てます。プラブヨガを継続的に行うことで、関節の可動域が広がり、こわばりが軽減され、関節炎などの不快感が緩和されていきます。

肩、腰、背骨など、体の主要な部位をターゲットとした一連のアーサナ（ヨガのポーズ）を指導する予定です。これらのポーズが関節機能を改善し、炎症を抑え、全体的な可動性を高めていきます。

たとえ90分でも、プラブヨガのクラスに定期的に参加することで、身体の柔軟性が向上し、関節全体の若さが保たれていくでしょう。

3）美しい姿勢と体幹を鍛えるプラブヨガ

2023年10月15日（日）17:15～18:45（90分）

3つめの90分のクラスは、美しい姿勢と体幹を鍛えるプラブヨガです。姿勢の悪さは筋骨格系の問題や身体の歪み、痛みの原因となります。

科学的な研究により、ヨガは姿勢と体幹の安定性を改善するのに役立つことが証明されています。このクラスでは、体幹の筋肉を鍛え、正しい位置に背骨を調整していくワークアウトやアーサナ（ヨガのポーズ）を行っていきます。

これらのワークアウトやアーサナを通して、背骨を支える筋肉が強化され、美しい姿勢が保てる身体になっていきます。

プラブヨガに継続的に参加することで、姿勢が改善され、腰痛のリスクが減り、体幹が強くなっていきます。


4） 心臓の健康とストレス軽減のためのプラブヨガ
2023年10月15日（日）19:00～20:30（90分）

4つめの90分クラスでは、プラブヨガの要素とプラナヤーマのテクニックを組み合わせ、心臓の健康度アップとストレス軽減を目指します。

このプラブヨガクラスでは、血流と循環を刺激するダイナミックなプラブヨガのポーズと、血圧を調整し、ストレスを軽減する呼吸法を行います。こういったプラブヨガクラスに定期的に参加している人は、心臓が強くなり、血圧は下がり、ストレスが軽減された、という研究結果もあります。

このクラスに参加し、自宅でも地道に実践していくことで、心臓の健康度があがり、ストレスに関連して起こる体調不調のリスクが減っていきます。

【東京　90分クラス　参加費・会場】

日時：2023年10月15日（日）　13時45分～　4クラス開催
会場：学芸大学駅から徒歩圏のヨガスタジオ

参加費：早割（税込/2023年10月6日（金）までに申込＆送金完了の方）
1クラス参加 ： 7,800円 　
2クラス参加 ： 15,200 円（－400円）
3クラス参加 ： 22,600 円 （－800円）
4クラス参加 ：30,000円　（－1,200円）
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参加費：通常価格（税込/10月7日（土）以降に申込＆送金完了の方）

1クラス参加 ： 9,800円
2クラス参加 ： 19,200 円（－400円）
3クラス参加 ： 28,600 円（－800円）
4クラス参加 ： 38,000 円（－1,200円）

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

＊会場では、お水のボトルが提供されますので、お水の持参は不要です。
＊写真、ビデオ撮影、録音は禁止
＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。

＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、ご参加をお控え下さい。

講師：ヨガチャリア・マスター・プラブジ

主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

【申込方法】

申込フォームはこちら（2日連続クラス、90分クラス共通）

申込フォームがうまく作動しない方　

メール送信先：　templebeautiful★prabhuyoga.co.jp　　（★を＠に変換）

メール記載事項

＊参加希望のクラス名

＊お名前

＊メールアドレス

＊電話番号（日中繋がる番号）

＊主催はテンプルビューティフルではありません。

　お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。

　

電話：0120-423-367

公式ページはこちら

プラブジ先生、サティシュジ先生のインタビューはこちら

《今後のプラブヨガの開催予定スケジュール》

マスター・プラブジの週末クラス／90分クラス

2023年年9月16日（土）～17日（日）　東京

2023年9月24日（金）～24日（日）　山梨（北杜市）　2泊3日の合宿

2023年　9月30日（土）～10月1日（日）　大阪

2023年10月14日（土）～15日（日）　東京

2023年10月28日（土）～29日（日）　広島

2023年11月4日（土）～5日（日）　　福岡

2023年11月18日（土）～19日（日）　東京

2023年11月25日（土）～26日（日）　名古屋

2023年12月2日（土）～3日（日）　　大阪

2023年12月9日（土）～10日（日）　札幌

2023年12月16日（土）～17日（日）　東京

2023年12月24日（土）～25日（日）　沖縄

2024年1月20日（土）～21日（日）　東京

2024年1月27日（土）～28日（日）　大阪

プラブヨガ200　教師養成クラス　

2023年9月18日（月）～29日（金）　北杜市

2023年10月3日（火）～15日（日）　　東京

2023年10月16日（月）～27日（金）　　大阪

2023年10月30日（月）～11月10日（金）　福岡

2023年11月20日（月）～12月1日（金）　名古屋

2023年12月4日（月）～15日（金）　　札幌

2023年12月18日（月）～29日（金）　沖縄

プラブヨガ300　教師養成クラス

2023年11月6日（月）～17日（金）　　八ヶ岳（宿泊・菜食の食事つき）　

2024年１月19日（金）～2月2日（金）　東京　　←新スケジュール

プラブヨガ1000　教師養成クラス

2024年1月8日（月）～19日（金）　八ヶ岳（Part 1 宿泊・菜食の食事つき）

2024年3月18日（月）～29日（金）　八ヶ岳（Part2 宿泊・菜食の食事つき）

　↓　下記に変更

2014年5月3日（金）～15日（水）　 八ヶ岳（Part 1 宿泊・菜食の食事つき）

2024年8月19日（月）～31日（土） 八ヶ岳（Part2 宿泊・菜食の食事つき）

　

　＊教師養成クラスの申込はこちら