東京・大阪　初心者向けプラブヨガ90分クラス（2023年秋）のご案内 : 毎日がエドガー・ケイシー日和

9月に開催される一般／初心者向けの90分のプラブヨガクラスのご案内です。大阪のクラスの詳細を書き加えました。

東京の開催：2023年9月16日（土）ー17日（日）

大阪の開催：2023年10月1日（日）

《プラブヨガ　一般向け90分クラス（東京）》

①より良い消化のためのプラブヨガ（レベル1）

　東京：2023年9月16日（土）　17：00～18:30　（90分）

　大阪：2023年10月１日（日）　13:00～14:30　（90分）　←追記

最適な消化とはどのような状態なのでしょうか？
生物が生きる上で最も重要な「消化」の秘密を、プラブヨガの叡智から解き明かしていきます。ここで行うプラブヨガの動きは、健全な消化器系の働きを促進するために、古代から引き継がれてきたヨガの秘儀的な動きと現代科学を融合させたものです。

消化器官を刺激するアーサナ（ヨガ的なポーズ）は消化器官を刺激します。腹部を刺激するアーサナ、消化器官への血流を促進するアーサナ、蠕動運動を高めるアーサナと、プラブヨガでは、それぞれのアーサナがどのように身体に働くのか、神経系にアプローチするのか詳細に解明されています。

プラナヤマ（ヨガの呼吸法）は、身体に落ち着きをもたらし、交感神経から副交感神経へと神経系をスイッチ。消化をサポートしていきます。消化を促進するプラナヤーマの技法を組み合わせることで、消化器官の健康を促進します。

もちろん、身体に負担をかけることなく速やかに栄養の吸収と同化ができるマインドフルな食事法も重要。消化器系がいつまでも健康であるよう、包括的なアプローチをお伝えします。

「消化のためのプラブヨガ」は、科学的洞察に沿ったホリスティックなアプローチを提供します。マスター・プラブジの直接指導のもと、調和と活力のある消化器系を養うヨガの旅へようこそ。

②よい眠りのためのプラブヨガ（レベル1）

　東京：2023年9月16日（土）18:45～20:15　　(90分)

　大阪：2023年10月1日（日）15：00～16:30　（90分）　←追記

毎晩の安眠、熟睡へと導くプラブヨガをお伝えします。不眠が発生する根本的な原因に対処し、深く、安らかな眠りを取り戻すために、古代のプラブヨガの叡智と現代科学の洞察を組み合わせていきます。

心を落ち着かせるアーサナ（ヨガのポーズ）、プラナヤマの技法、身体をリラックスさせるヨガのワークアウトを組み合わせることで、心のバランスを整え、安らかな眠りに誘う穏やかな心象風景を作り出していきます。

心身に安らぎをもたらす特別なアーサナとプラナヤマは副交感神経を刺激し、ストレスホルモンを減少させます。穏やかな動きと呼吸法を実践することで、体内リズムが調和し、安眠への準備が整います。

古代から伝わるヨガと現代科学の融合により、安眠をもたらすホリスティックな解決策を得ていきます。マスター・プラブジの指導のもと、眠りの秘密を解き明かすヨガの旅に出かけましょう。

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③初心者のためのプラブヨガ　ベーシッククラス（レベル1）

　2023年9月17日（日）17：00～18：30(90分)

初心者のためのプラブヨガ、ベーシッククラスでは、自宅でプラグヨガを実践するための、基礎的な動きをお伝えします。毎日のヨガ練習の基礎を確立してください。このクラスの参加者は、呼吸に集中し、意識と意図とともに身体を動かしていくよう指導されます。

基本的なポーズと呼吸法を学び、実践することで、柔軟性と筋力、身体全体の健康度を向上させることができます。また、マインドフルネスとリラクゼーションを体験することで、日々のストレスを軽減し、心の明晰さと精神力を培う力を養っていきます。

④プラブヨガ　ベーシックなプラナヤマとリラクゼーション（レベル1）

　2023年9月17日（日）18：45～20：15（90分）

このクラスは、ヨガの基本的なプラナヤマ（ヨガの呼吸法）の技法とリラクゼーション法を紹介する初心者のためのクラスです。この2つの基礎を学び実践することで、精神的、感情的な健康度が向上していき、ストレスや不安が軽減していきます。いつも心が穏やかで何があっても波立たず、安らかで安定した日常を過ごすことができるようになっていきます。

自宅でプラブヨガを実践していきたい方、日常生活の中でマインドフルネスとリラクゼーションを養っていきたい方には最適なクラスです。

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【東京　90分クラス　参加費・会場】
日時：2023年9月16日（土）、17日（日）　17時～　各日2クラス開催
会場：学芸大学駅近くのヨガスタジオ

参加費：早割（税込/2023年9月6日（水）までに申込＆送金完了の方）
1クラス参加： 7,800円　
2クラス参加： 15,200 円（－400円）
3クラス参加： 22,600 円（－800円）
4クラス参加：30,000円　（－1,200円）
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参加費：通常価格（税込/9月7日（木）以降に申込＆送金完了の方）
1クラス参加： 9,800円
2クラス参加： 19,200 円（－400円）
3クラス参加： 28,600 円（－800円）
4クラス参加： 38,000 円（－1,200円）

【大阪　90分クラス　参加費・会場】
日時：2023年10月1日（日）　13時～　2クラス開催
会場：梅田スカイビルディングタワー

参加費：早割（税込/2023年9月6日（水）までに申込＆送金完了の方）
1クラス参加： 7,800円　
2クラス参加： 15,200 円（－400円）
==============================
参加費：通常価格（税込/9月7日（木）以降に申込＆送金完了の方）
1クラス参加： 9,800円
2クラス参加： 19,200 円（－400円）

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

＊会場では、お水のボトルが提供されますので、お水の持参は不要です。
＊写真、ビデオ撮影は禁止
＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。
＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、ご参加をお控え下さい。