2023年春 心の柔軟性を取り戻すプラブヨガ2日間クラス
2023年 03月 02日
東京：3月末の週末、大阪：4月最初の週末の2日間で、プラブヨガ2日間クラスと90分クラスが開催されます。
2日間連続での参加は難しいーという方は、90分クラスだけでも。
プラブヨガは、一般的なヨガクラスでは体験できない、神経と筋肉を目覚めさせるヨガです。
プラブジ先生、今年から、いよいよ3年ほどストップしていた海外でのクラス開催を再スタートされるようです。日本国内でのクラス開催は昨年より少なくなりますので、参加できるタイミングを是非ご活用下さい。
心の柔軟性を取り戻すプラブヨガ2日間クラス
～柔軟な心＝柔軟な体 PrabhuYoga MIND Flexibility～
東京クラス 2023年3月25日（土）～26日（日）
大阪クラス：2023年4月1日（土）～2日（日）
各会場とも、2日間で合計11時間
【2023年春：心と体に柔軟性を取り戻すプラブヨガ 2日間クラスの詳細】
プラブヨガは、柔軟な心と柔軟な体を養うことに重点を置いたヨガのシステムです。呼吸法や瞑想、その他マインドフルネスの実践とも組み合わせ、総合的に健康と幸福を促進していきます。
中高年になると、定期的な身心のメンテナンスが必要になってきます。普段、あまり体を動かしていない方はなおさら体に「喝！」を入れることが必要です。プラブヨガを実践することで、人は自然に心と体に柔軟性を持つようになっていきます。柔軟な心と体こそが、一番の「若返り法」「エイジングケア」になります。
年相応ではなく、いつまでも若々しい心と体でいるために、年に数回は、プラブヨガでしっかり筋肉（特に日常生活で使っていない）を動かし、メンテナンスをしていきましょう。
《心と体に柔軟性を取り戻すプラブヨガ》
1. 心と体のつながりを感じる
プラブヨガでは、「心と体との繋がり」を重視しています。プラブヨガを実践することで、この2つの繋がりを、より意識できるようになり、ストレスを受けたときに起こる反射的な身体や感情の反応を自分で調整出来るようになっていきます。
プラブヨガを日々実践していくことで、自律神経系の機能が改善していきます。これにより、心拍数、消化、呼吸などの身体機能が調整され、ストレスや不安が軽減。身体全体の健康状態が向上していきます。
プラブヨガは、神経可塑性（新しい経験に応じて変化し、適応する脳の能力）を促進することができます。プラブヨガを実践することで、思考や感情をコントロールできるようになり、脳の働きや昨日が向上し、精神的・身体的な柔軟性を高めることができます。
また、プラブヨガでお伝えしている瞑想法は、感情のコントロール、注意力、自己認識の向上を促す脳に変化をもたらします。これらの変化は、日々の気分、認知機能、幸福感の向上につながります。
プラブヨガは、筋肉、靭帯、関節の柔軟性を高めます。その結果、体の可動域が広がり、体のこわばりや痛みを軽減することができます。
プラブヨガでは、柔軟性、筋力、バランスを向上させる様々なポーズや動きを取り入れています。特に、プラブヨガの特徴である独特な動きは、年齢や身体能力など生徒の体の状態や柔軟性に合わせ、自由にアレンジ可能なので、全くヨガ経験のない方でも楽しく体を動かしているうちに、筋肉が自然に強く、進化し、筋力がバランスされていきます。
バランスのよい筋肉になることで、姿勢が改善し、転倒のリスクが軽減、身体機能の向上につながります。中高年以降で筋肉の衰えが気になる方には特に、定期的なヨガによるメンテナンスをお勧めします。
プラブヨガは、マインドフルネスを重視しています。マインドフルネスとは、「今この瞬間に存在し、今を完全に感じている」ことを意味します。マインドフルネスを実践することで、自分の考えや感情をコントロールできるようになり、心身の健康増進につながります。
今回開催する東京、大阪でのプラブヨガでは、柔軟な心と柔軟な体を養うことに重点を置いたヨガの動きを行っています。柔軟な心と柔軟な体を作っておくことは、これから後の身体の健康、心の健康、そして人生全体の質を向上させることに繋がります。
プラブヨガの2日間クラスに参加することで、以下をお持ち帰りいただけます。
＊心と体のつながりを深く実感する
＊神経や筋骨格系の改善をもたらすヨガの動きを学ぶ＊マインドフルネスを体験する
＊プラーナをたくさん受け取れる体になっていく
何をしているかよく分からないと思いますが、ヨガをしています（笑）
《心と体に柔軟性を取り戻すプラブヨガ》東京クラス：2023年3月25日（土）～26日（日） 両日とも11:15～16:45
大阪クラス：2023年4月1日（土）9:15～16:452023年4月2日（日）9:15～12:45
東京、大阪とも合計11時間
【東 京】
会場：東急学芸大学駅近くのヨガスタジオ
受講料：168,000円
早割申込148,000円（2023年3月15日（水)）までに申込＆送金の方【大 阪】
会場：梅田スカイビルディングタワー
受講料：168,000円
早割申込148,000円（2023年3月15日（水)）までに申込＆送金の方特 典：この2日クラスに参加された方は、この次に開催される90分クラス（東京4クラス、大阪では2クラス開催予定）に、無料で参加できる特典が得られます（参加した2日間クラスの次のタイミングにのみ有効の特典です）。
★参加者には、菜食のヨガフード(ランチ）、お水、参加証が配布されます。ランチやお水の持参は不要です。ノートと筆記用具、撮影用のスマホをご持参下さい。主 催：株式会社プラブヨガインターナショナル指 導：ヨーガチャリア・マスター・プラブジ《留意事項》
これまでプラブヨガ経験のない、もしくは経験の少ない初心者も参加可能です
＊帰宅後プラブヨガを実践するため、自分専用の復習動画の撮影は許可されています
＊このクラスを受けても、人に教えることは出来ません
＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊時節柄、開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族のコロナ発症があった方は、ご参加をお控え下さい。
《参加資格》
＊11歳以上
＊ヨガの経験、未経験は問いません
＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。
90分クラスの概要は、明日のblogにアップします。
by hiroshimapop
| 2023-03-02 12:33
| プラブヨガ
