12月のプラブヨガ東京クラス テーマは《反重力とシンメトリー（左右均整）》

12月3日（土）、4日、東京でプラブヨガの一般クラスの開催が決定しました。

2日間連続、トータル11時間の《反重力とシンメトリー（左右均整）》クラスと、夕方17時からの90分クラスが4コマ。

プラブヨガは、一般的なポーズを繰り返すヨガとは全く違い、身体の各部位の神経回路を繋いでいく、神経回路の精度を高めていく動きを行っていきます。呼吸とヨガの動きを同期することで、呼吸が身体の中を通っていき、さらに酸素とともにプラーナが身体に取り込まれます。プラーナの回路（ナディ）もしっかり身体の中で構築されていくので、ポーズだけをやり続ける一般的なヨガにはない、身体の内なる変化が比較的早く実感できるでしょう。

ひと言でいうと、雑だった身体感覚や動きに繊細さが加わっていき「動ける身体」「脳の命令が手足、足先まで届いていく」身体になっていきます。

プラブヨガは、毎回、クラス内で行うヨガのワークアウトが違います。同じタイトルでも集まった人の身体の状態によって縦横無尽に内容が変わるので、どういったクラスになるかは、今の私には想像がつきませんー。

今日のblogでは、まず2日間のクラス案内をアップ。90分クラス案内は明日あらためてアップします。

12月3日（土）－4日（日）プラブヨガ 一般向け東京クラス　

《反重力とシンメトリー（左右均整）》

プラブヨガのワークアウトは、身体と心、そして呼吸までもが「幸せな状態」になるためのものです。しかし、現代の多くの人が、座りっぱなしの生活、立ちっぱなし、ほとんど動かない生活が原因で自分の体力や強靱さを失っています。

朝から晩まで机に座ったまま働いていると、足は重くなり、余分な脂肪やセルライトが身体中についてきます。それだけでなく、長時間、座りっぱなしでいるなど動かない生活は、腰痛や脚の不調、心臓や血管の不調、疲れや倦怠感、不眠、冷え、あるいは妊娠しにくい、妊娠中の問題が起きやすいなど、深刻な健康上の原因になることが分かっています。

どのような仕事であっても、同じ姿勢で仕事をすることは、体にとってはストレスです。ハードワークであればあるほどストレスを身体は感じ、身体中の筋肉が疲労しています。つまり筋肉細胞に微細な損傷が生まれています。ホルモンや体内酵素のレベルが変動し、体内での炎症が起こっています。すでに身体にセルライトがある方は、細胞が炎症を起こしているという証拠なので、プラブヨガを行うことで、身体の内側、細胞レベルから美しさを取り戻していきます。

《反重力の秘密》
健康で、より強く、より俊敏でいるためには、《反重力の秘密》を学ぶ必要があります。これは単に、脂肪やエネルギーが下半身に溜まりやすくなっているのを改善する、といったことではなく、細胞内、身体の各腺においての《反重力の秘密》を意味しています。

プラブヨガでお伝えする反重力のワークアウトとプラナヤマ（ヨガ的な呼吸法）によって、身体に取り込むプラーナ量は増えていき、肺のキャパシティ、吐く息、吸う息の容量は増加していきます。
　＊プラーナ：空気中に遍満する宇宙エネルギー。しかし通常行う呼吸では、ほとんどプラーナを取り込めていない。

《シンメトリー》
プラブヨガで学ぶシンメトリー（身体の左右の均等バランス、均整）テクニックにより、あなたが何歳であろうと、パワフルに筋肉は増強、成長していきます。身体の筋肉は、適切にタンパク質を吸収することで成長が促されます。特に上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹部に行うワークアウトは、筋肉にパワフルさもたらします。


ヨガクラス内で生まれた身体と呼吸の変化は、たくさんのメリットを身心に生みだしていきます。帰宅後、ワークアウトを継続することにより、最大の成果がもたらされます。身体のシンメトリーと調和、心身の強さが実感できるようになり、もちろん、全体的な健康度も上がります。


今回のクラスで学んだワークアウトを実践することで、以下の身体的なトラブルの軽減も期待できます。

体脂肪やセルライトの減少

体内毒素の排出

糖尿病予備軍からの脱出（肝臓、腎臓、膵臓の健康度があがる）

体内炎症の軽減

心臓や血管の健康度が上がる

妊娠しやすくなる、妊娠後のホルモンバランスの正常化、出産後のシェイプアップなど。　

　　＊妊娠中の方はご参加いただけません。

帰宅後、自宅でプラブヨガを一人で行うために、下記をお持ち帰りいただけます。
　✔現在の身体・マインド・呼吸・魂のバランス状態の自覚
　✔プラブヨガの自宅練習プラン
　✔プラブヨガのセルフ動画の撮影

開催日：2022年12月3日（土）～　4日（日）　合計11時間
　　　　両日とも11：15～16：45（各日5.5時間ずつ／休憩を含む）
会　場：東京　学芸大学のヨガスタジオ
参加費：早割 : 148,000円（税込―11月15日までにお申込＆お振込みの方）

　　　　通常価格：168,000円（税込―11月16日以降にお申込＆お振込みの方）

　　　　

　　　　参加者には、菜食のヨガフード(ランチ）、お水、参加証が配布されます。

　　　　ランチやお水の持参は不要です。

　　　　ノートと筆記用具、撮影用のスマホをご持参下さい。

主　催：株式会社プラブヨガインターナショナル

指　導：ヨーガチャリア・マスター・プラブジ

《留意事項》
これまでプラブヨガ経験のない、もしくは経験の少ない初心者も参加可能です
＊帰宅後プラブヨガを実践するため、自分専用の復習動画の撮影は許可されています
＊このクラスを受けても、人に教えることは出来ません
＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊時節柄、開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族のコロナ発症があった方は、ご参加をお控え下さい。


《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊プラブヨガを基礎から始めたい方
　＊自分の身体を探求したい方
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

お申込はこちらから
　　申込の日にちをクリックしてください。少し下にスクロールすると、詳細が出ます。

90分クラスのご案内はこちら