プラブヨガ 2022年秋の大阪クラスのご案内（一般クラス＋チャクラクラス）

9月24日（土）-25日（日）には大阪でプラブヨガのクラスが開催されます。2日間連続クラスと90分クラスが1つ。

また11月後半には2日間の「7つのチャクラ」実践トレーニングクラスと「108チャクラ瞑想ティーチャーズトレーニングクラス」が開催されます。こちらの講師は、サティシュジ先生。「7つのチャクラ」と「108チャクラ瞑想」クラスは、インターネットや本では学べないチャクラの浄化と活性法を学んでいきます。山のように新しいことを学ぶので、復習がとても大変ですが、ピンと来た方は是非。

《プラブヨガ　大阪　2日間連続クラス　身体の柔軟性獲得クラス（腰や股関節、肩を開く)》
　　　　　開催日：2022年9月24日（土）～25日（日）

オフィスで長時間座っていると腰や股関節に滞りが生じてきます。ヨガではこれを、エネルギーブロックと呼んでいます。マスター・プラブジは、参加者一人ひとりの腰や股関節の状態を分析し、股関節に生じているエネルギーブロックを解放するための動きを指導していきます。エネルギーブロックが解消され、体内をスムーズにエネルギーの流れ始めると、筋肉の可動域が上がり、神経の繋がりが再び生まれてきます。

神経系の繋がりが確立した身体に、プラブヨガ特有の秘儀的な呼吸法と連動させることで、股関節の柔軟性が高まっていきます。腰と肩の動きは連動しています。肩の上部のエネルギーブロック解放のため、様々なゆっくりとした動きを指導します 。

1日中、座っていることが多くあまり歩かない方、運動不足気味の方、エネルギーが豊かに流れる身体にしたい方には特にお勧めです。

　帰宅後、自宅でプラブヨガを一人で行うために、下記をお持ち帰りいただけます。
　✔現在の身体・マインド・呼吸・魂のバランス状態の自覚
　✔プラブヨガの自宅練習プラン
　✔プラブヨガのセルフ動画の撮影


開催日：2022年9月24日（土）～25日（日）
　　　　　24日　9：15～16：15（7時間／休憩を含む）

　　　　　25日　9：15～14：15（5時間／休憩を含む）
会　場：大阪　梅田スカイビルディングタワー
参加費：早割 : 128,800円（税込―9月15日までにお申込＆お振込みの方）

　　　　通常価格：148,800円（税込―9月16日以降にお申込＆お振込みの方）

　　　　

　　　　参加者には、菜食のヨガフード、お水、参加証が配布されます。

　　　　ランチやお水の持参は不要です。

　　　　ノートと筆記用具、撮影用のスマホをご持参下さい。

指　導：ヨーガチャリア・マスター・プラブジ

主　催：株式会社プラブヨガインターナショナル

《留意事項》
このクラスは、これまでプラブヨガ経験のない、もしくは経験の少ない初心者を対象としています。
＊帰宅後プラブヨガを実践するため、自分専用の復習動画の撮影は許可されています
＊このクラスを受けても、人に教えることは出来ません
＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊時節柄、開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族のコロナ発症があった方は、ご参加をお控え下さい。

《参加資格》
　＊11歳以上
　＊ヨガの経験、未経験は問いません
　＊プラブヨガを基礎から始めたい方
　＊自分の身体を探求したい方
　＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

お申込はこちらから
　　申込の日にちをクリックしてください。少し下にスクロールすると、詳細が出ます。

《プラブヨガ　大阪　90分の実践トレーニングクラス》

テーマ：神経を繋ぐプラブヨガ
身体を動かしながら交感神経と副交感神経の流れを良くし、鍛えていきます。身体の神経1つ1つに挨拶を交わし、コミュニケーションするように身体の各部位をゆっくり動かしていきます。

9月25日（日）14：30～16：00
会　場：大阪梅田　スカイビルディングタワー
参加費：早割の参加費（2022年9月15日までにお申込＆振込完了） 6,800円（税込）

　　　　通常価格（9月16日以降のお振込み） 8,800円（税込）

＊90分クラスは、ヨガフード、参加証はありません。お水は主催者が準備します。

＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。

講師：ヨガチャリア・マスター・プラブジ

主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

お申込はこちらから
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《「7つのチャクラ」実践トレーニングクラス in 大阪》

【クラス概要】
2日間、トータル約12時間（休憩を含む）を費やし、プラブヨガの秘技的な動きと呼吸法を実践しながら、7つのチャクラを活性化していきます。身体のウオーミングアップ、クリア（浄化法）、ムドラ（活性法）を実践しながら、7つのチャクラ全てが高いレベルで活性しバランスが整ってくると、関連する神経系、内分泌腺、ナディ（プラーナの通り路）、内臓、筋肉の働き、相互間に流れる神経系や、プラーナ、経絡の流れ、エネルギーが高まり、調和していきます。

肉体的な健康だけではなく、霊的な覚醒を探求している人にとっては、チャクラの浄化と活性は必要不可欠なものになります。

＊2日間ともマスター・サティシュジが直接指導します。
＊ヨガ未経験者の参加も歓迎します。
＊この2日間クラスに参加された方には、国際認定証（International Certificate）が発行されます。ただし、このコースはセルフプラクティスのためであり、インストラクター資格にはなりません。
＊『108チャクラ瞑想ティーチャーズトレーニングコース』に参加するためには、このコース参加が必須条件となります。

《 「7つのチャクラ」実践トレーニング　in 大阪 》
日　程：2022年11月19日（土）　（6時間／休憩を含む）
　　　　　 　　 11月20日（日）　（6時間／休憩を含む）
会　場：大阪梅田　スカイビルディングタワー
参加費：168,000円
　　　　早割：158,000円（2022年9月15日（木）までにお申込の方）
　　　　再受講：118,000円　
定　員：25名

参加者には、テキスト、菜食のヨガフード、お水、認定証が配布されます。

講師：ヨガチャリア・マスター・サティシュジ
主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

お申込はこちらから
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2日間で実践するチャクラ活性

CHAKRA-1 ルートチャクラ　プラブヨガ チャクラ・チューニング
ムーラーダーラ・チャクラ　Prabhu Mooladhara Chakra
フォーカス：会陰～肛門エリアの神経叢、ナディの調律、調整

ルートチャクラ（ムーラーダーラ）は、会陰から肛門エリアに位置します。生命の根源的なエネルギーを司るチャクラで、そこから発せられる微細な電気的な興奮と抑制が、わたし達の肉体的な変化、再生、若返りを生み出しています。この三次元世界において、肉体を持った人間として充実して生きながら、同時に宇宙意識や神的宇宙と繋がりたいと希望しているならば、正しい呼吸法（プラナマヤ）とプラブヨガのワークを実践することが1つの道となるでしょう。 「下肢」はわたし達が生きる上での基本的なニーズに関連しています。

このクラスでは、腰椎下部、仙骨、股関節、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉、膝、かかと、足首までの筋肉にアプローチし、ナディクレンジングを行っていきます。

CHAKRA-2　セイクラルチャクラ

スワーデシュターナ・チャクラ　Prabhu Swadhistana Chakra
フォーカス：仙骨神経叢　生殖器

スワーデシュターナの「スワッド」とは、リンパの流れ、排出を意味します。筋肉量を増やす動きは人間の進化を助けます。ホルモンはカラダの様々な働きを調整する重要な物質ですが、造血や体内を流れる電気的なインパルスにも重要な役割を果たしています。スワーデシュターナ・チャクラを活性化するために行う、高次元の質の高いヨガ呼吸は肺を強化し、多幸感を増してくれます。

また、スワーデシュターナ・チャクラは肉体的には生殖を司りますが、霊的成長のエネルギーも眠っており、人が霊的な世界観で生き始め、成長する際の鍵となるチャクラです。常に善を選択する、親切と優しさを人に示す、正しい道を歩む強さを持つ、自分は神に導かれているという確信を持つ、すべきことに集中する、心がいつも穏やかで静寂である･･･。そんな強さを獲得し、怒りや嫉妬、悪意などから離れて生きるためのパワーをもたらしてくれるのがこのチャクラです。

このチャクラが活性化すると、活力がみなぎり、生命力の高まりを感じるようになります。ただし、性的エネルギーの暴走を防ぐために、アンニャ・チャクラ（第6チャクラ）の活性とバランスが重要になります。

CHAKRA-3　太陽神経叢のチャクラ
マニプラ・チャクラ　Prabhu Manipuraka Chakra
フォーカス：太陽神経叢･･･生命エネルギー、火のエネルギーの活性化とプロテクション

体内に生物学的な火（Bio Fire/純粋で神的な火のエネルギー）を発生させ、そのエネルギー（ピッタ）を上昇させる方法は技術であり芸術的です。このテクニックは古代インドにおいて、特定の聖者グループが自らの聖性を高めるために訓練してきた秘儀、奥義だったため、長く秘されてきました。生物学的な火（Bio Fire）が起きる火元は「へそ」のチャクラにあります。

このクラスでは、4つの腹部コアストレッチによって、太陽神経叢のエネルギーを引き上げていきます。プラーナを引き上げ、肝臓に蓄積させます。膵臓、小腸はその解毒力を高めていきます。一連のヨガのムーブメントにより、すべてのナディが若返るので、プラーナが身体をスムーズに流れるようになります。

どんなヨガトレーニングも、心の安定を維持するために、積極的な静けさと霊的な保護が必要です。マニプラ・チャクラがうまく廻るようになると、感情のコントロールがうまく出来るようになり、心の平安と豊かな感情を持てるようになってきます。言い返せば、感情のコントロールが出来、心の安定が保てている時には、マニプラ・チャクラがうまく廻っています。

CHAKRA-4 　ハートチャクラ
アナハタ・チャクラ　Prabhu Anahata Chakra
フォーカス：心臓神経叢、心臓の氣を高める動き、身体とプラーナの一致

アナハタ・チャクラは意識に対して影響力を持ちます。脊柱（脳と末梢器官を繋ぐ神経の束が通っている）にフォーカスしたヨガの動きは、肉体的には循環器系の機能向上、精神的は精神の強化、霊的には潜在能力開花に関連します。
心臓に働きかけるヨガのストレッチは、脈拍と心臓弁への血流を適切にし、心臓の安定性と永続性、血流改善を向上させます。また、肉体としての心臓と脳、そして精神体としての心臓と脳を繋いでいくので、物理的な肉体と精神体の肉体の調和がはかられていきます。なお、肋間（肋骨と肋骨の間）と肋骨周りの筋肉は、肺機能を高める重要な役割を果たしているので、肋骨へのアプローチはとても重要です。

スピリチュアルレベルにおいてアナハタ・チャクラがもたらす至福感は繊細です。貪欲やエゴ、怒りや不満、不親切や無作法の世界から抜け出し、純粋で高い至福感を感じながら生きるようになるには、日々の肉体的なトレーニングと、精神的、霊的な訓練が欠かせません。アナハタ・チャクラはいつもわたし達の人生が最良になるよう働きかけていますが、残念ながら、わたし達のハートは愛から離れています。日々の生活にプラブヨガの実践的な鍛錬法を取り入れることで、自分自身とより強く繋がり、本来の自分に戻れるようになります。

CHAKRA - 5　　喉のチャクラ
ヴィシュディ・チャクラ Prabhu Vishudhi Chakra
フォーカス：代謝と喉のエネルギー解放

ヴィシュディのシュディとは浄化の意。つまりヴィシュディ・チャクラは浄化のチャクラであり、このチャクラが活性化すると身体の解毒、浄化作用が高まると言われています。ヴィシュディ・チャクラは、人の生命エネルギーを宇宙エネルギーに変換し、より良い社会を築いていくための意識進化を司ります。また、意思を司るチャクラで、その意思を表現したり、思考や感情を適切な言葉にしていくときに関わっています。
喉は、脳下垂体の助けを借り、代謝を行う場所です。エネルギーを放出するヨガの動きは、甲状腺を拡張／収縮させ、正常に機能を安定させます。エネルギーが膨大に生産されるので、そのエネルギーをうまく活用できれば、高い智慧を獲得できるようになります。

CHAKRA-6 　第3の目のチャクラ
アンニャ・チャクラ　Prabhu Ajna Chakra
フォーカス：第三の目、三次元ストレッチ
　（通常Ajnaをアジナと呼んでいますが、Jは発音しないため、アンニャの方が近い発音になります）

ナディには3つの大きな主要幹線があります。脊髄に沿って流れるスシュムナ、その周りを螺旋状に巡るイダとピンガラ。この3つのナディを通ってプラーナは脊髄で交差しながら、第3の目で全てが合流します。そしてアンニャ・チャクラ（第3の目）でしばし高酸素状態を作り留まり、頭頂エリアでエネルギーの循環ループを発生させます。ヨガ行者が高い智慧を獲得出来るのは、このプラーナの合流と高酸素状態をアンニャ・チャクラで起こしているからなのです。

アンニャ・チャクラが活性化すると、微細な感覚に目覚め、第３の目によって、肉体の目では見ることができない世界を見始めます。さらに、真我に目覚めたり、超意識、宇宙意識とのコンタクトが容易になってきます。ただし、それには、アナハタ・チャクラ以下の下部チャクラとのバランスが重要になります。また、プラブヨガによるアンニャ・チャクラを活性化するムーブメントは、頭部の感覚器官（目、耳、鼻、口、皮膚）の血液循環を改善します。

CHAKRA-7　クラウンチャクラ
サハスラーラ・チャクラ　Prabhu Sahasara Chakra
フォーカス：高次元意識、松果体、脳下垂体

頭を床につけて立つ倒立は、重力を利用して神経インパルスや血液を足から頭の方向に流していきます。同時に、脳脊髄脳液の循環や全神経系の働きも促進させます。つまり、倒立は神経系のトラブル発生の予防にもなるのです。

しかし、倒立を含む第7チャクラに働きかけるヨガを実践するためには、正しい手順と正しいコントロールが重要で、それが、身体を目覚めさせる鍵となります。特に、頭頂は身体全体を司る司令塔。そして頭頂にあるサハスラーラ・チャクラは、脊髄を流れるプラーナ（スシュムナ）の終点であり、宇宙の源であるブラフマンへと到達する扉にもなっています。

着実にトレーニングを積み重ねていけば、全身のプラーナが増大していきます。

「7つのチャクラ実践トレーニング」クラスに参加した方は「108チャクラ瞑想ティーチャーズトレーニングクラス」の参加が可能になります。　「108チャクラ瞑想ティーチャーズトレーニングクラス」については、参加日記をご参照下さい。　参加費、概要については、今開催中のクラス案内でご確認を。日程は下記です。

「プラブヨガ108チャクラ瞑想ティーチャーズトレーニングクラス」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　指導：マスター・サティシュジ
【大阪】11月21日（月）～12月2日（金）　（第1部　12日間）　
【大阪】12月12日（月）～12月23日（金）　（第2部　12日間）　

全てのお問合せは　templebeautiful★prabhuyoga.co.jp　　★を＠に変更下さい。
　　　　　　　　　電話：0120-423-367
会場などは直接担当者にお問合せ下さい（主催はテンプルではありません）

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