3連休の初日ープラブヨガの翻訳でおわる･･･

今日から私は3連休。先週の29日からずっとGW休暇で旅行に･･･という方もいらっしゃるかもしれませんね。

この3連休はずっと自宅で過ごす予定です。私が休みに自宅にいるなんて珍しい～と友人に言われてしまいましたが、4月に2度、九州と福島に旅行に行ったので、この3日間は普段できない家事をまとめてやる予定にしています。

今朝、書き出したTO DOリスト

《マストなTO DO》

＊（✔）おうちクリーニングでダウンやセーターを洗う（初めてダウンに挑戦！）

＊（✔）プラブヨガの「108チャクラ瞑想クラス」の案内の翻訳と案内作成　

＊（✔）リビングの床拭き（いつも掃除機とハンディーモップで終わらせているところを手拭きで）

＊（✔）前庭の草取りと蔓植物の剪定（晩秋まで、草取りはエンドレス。裏庭の草取りはまた今度）

＊（✔）猫のトイレを洗う

＊「理想の設定」の見直し

《できたらやりたいTO DO》

＊（△）動画の後日配信10時間分の視聴（いつも視聴最終日に1.5倍速で観てしまうので、連休中に早めに視聴）

＊（✔）ゴミ箱を洗う（燃えるゴミ、燃えないゴミ、収集所に出す時用の大型のゴミ箱3つ）

＊（△）冬物をしまう

＊（✔）引出しの中の「入れっぱなしのもの」を見直す

＊避難グッズの見直し（3.11後にまとめた災害用品のみなおし）

＊（✔）ひまし油湿布3日間

＊（✔）読みかけの本、少なくとも1冊は読了（机に置いている読みかけの本が数冊あり）

《すでにやったこと》

＊（✔）オートミールクッキーを焼く（そして、すでに半分がお腹の中に（笑））

＊（✔）保存食の整理

＊（✔）溜めていたアイロンがけ

連休中は普段できない夜更かし、朝寝坊を楽しもうと、今朝は7時までぐっすり！　

ひまし油湿布をしながらスマホをいじって（笑）、朝風呂に入り、プラブヨガの翻訳の確認もありサティシュジ先生とZOOMでミーティング。そんなこんなで午前中が過ぎ、午後からはずっと、プラブヨガの「108チャクラ瞑想クラス」の翻訳作業で日が暮れました・・・。

明日には「108チャクラ瞑想」の案内がアップできたらと思っていますー。それが終わらないと、他のタスクができないし・・・。

さて、プラブヨガ関連で案内には入っていないトリビアを3つ・・・。

今週の週末に2日間の「プラナヤマ」クラスが開催されることもあり、サティシュジ先生とのミーティングではプラナヤマの話題もでました。

＊「プラナヤマ」を、私はこれまで「ヨガの呼吸法」として説明していましたが、「プラナヤマ」と「呼吸法」は全く違うもの。プラナヤマが1,300種類、呼吸法は20,000種類ほどあるそうです。プラナヤマはプラーナを体内に取り入れる呼吸法ですが、呼吸法には、プラーナを取り入れるといったことはないらしい・・・。どう違うかの実践法はまだ私も分かりませんー。ちなみにプラナヤマがちゃんと出来て、ナディ（プラーナの通り路）のコントロールが出来るようになるには、まずは身体の準備が必要で、プラナヤマだけやろうとしても無理ですよ、と言われていました。

＊ノドの奥を鳴らしながら行うプラナヤマに「ウジャイ呼吸」というものがあります。少し前にyoutubeでウジャイ呼吸の動画を見ていたので「ちょっとやってみて」とサティシュジ先生に言われて、少しノドを鳴らして呼吸をしたら「あなたは何歳？」と。

自分の年齢を伝えたら、60歳以上の人がやるウジャイ呼吸は全く別もので、若い人がやるウジャイ呼吸と同じようにやっていたらノドを痛めるんだとか･･･。実演してもらいましたが、全然違うやり方でしたー。

ちなみに、プラナヤマは1300種類ありますが、ウジャイ呼吸1つとっても、年齢や性別、体質などでやり方は縦横無尽に変化。完全にパーソナルなメニューになるようです。

ちなみに私が教わった「60歳以上の人のためのウジャイ呼吸」はインターネットでは出てこないんじゃないかなぁ。いくつかyoutubeをみてみましたが、探せませんでした･･･。

＊昨日、一昨日と貼り付けたサティシュジ先生の写真。かなり胸板の厚い、立派な体格をされています。ところが、サティシュジ先生もプラブジ先生と同じく完全ビーガン（牛乳、ヨーグルトは召し上がります）。しかも、クラスがあるときには、朝から何も食べず水さえ飲まれない。晩ご飯もそんなに食べないので、超小食のビーガン。

ヨガの実践者が従うべき8つの教え「八支則」の冒頭はヤマ（やっていはいけないこと）ですが、ヤマの最初に書かれているのがアヒムサ（非暴力、非殺生）。つまり、動物を殺して食べる食事はだめということで、ヨガを通じて自己鍛錬をしている人は、ほぼビーガンです。

ということは、この厚い胸板や筋肉はヨガとプラナヤマの実践で取り入れたプラーナで出来上がっているということですねー。普通の体型でも驚くのに、この筋肉美。プラブジ先生はジムにも行ったことがなく、ダンベルを持ったことがないらしいので、正真正銘ヨガだけで、この筋肉は出来あがっていますー。

筋肉を作りたくてプロテインをセッセと飲み、鶏肉をたくさん食べていたボディビルダーの人の動画をみたことがありますが、そんな食生活をしなくてもこの筋肉ですから、現代栄養学の常識を超えていますー。

･･･ということで、休みのようで休みにならない3連休の初日は夜になりました。

残り2日で、全部をやりきれるか・・・！

自分を励ますためにもblogに書き残しておきますー。