「腺活性のヨガクラス」翌朝の体感+今後のヨガスケジュール

昨夜は「きっと明朝はひどい筋肉痛で目が覚めるに違いない」と、100%の確信でベッドに入りましたが、意外や意外。腿の裏側に少し痛みがあるものの、筋肉痛と呼べるほどの痛みは起こらず、でした。

そして、朝瞑想のときに感じたのは、身体の内部が軽い。「内部が軽い」というのは変な表現ですが、身体の内部空間が広がったような、身体のなかで風や水が自由に流れているような、そんな感覚がありました。さらに、身体が動きたがっているような、そんな感じもしました(とはいえ、パソコン仕事がいっぱいあるので、今日も1日、パソコン前に座ってます(笑))。

一緒に参加していた歌手のナターシャさんは、朝起きたら「耳下腺」に痛みがあったそうで「ちゃんと腺に働きかけられていたんだ」と感動してましたー。


昨日のヨガは「腺の活性化」というテーマでしたが、腺を活性化するには腺だけにアプローチしても無駄。腺は筋肉と違って、様々な身体の条件がそろってはじめて「腺」に対するアプローチが生きてくるそうで、そのために、まずは身体の下準備に時間がかけられました。

例えば、クラスが始まってまずアプローチしたのは心臓。

心拍が1分間に72あるとき(心臓の拡張と収縮が適切なとき)、血液は心臓で100%浄化されて全身に送られる。そして血液が100%浄化されているとき「腺」は適切に働き、ホルモンが分泌される。つまり、心拍数が適切でないと、血液の浄化率は下がり、汚れたままの血液が残るので腺はうまく働かず、ホルモンの生成も適切になされない。

・・・というわけで、まずは心拍数を整えるヨガからのスタートでした。

他にも、吸う息、吐く息の長さも人それぞれ違う。指示された動きは同じでも「自分の呼吸」にあった長さだけ動かないと効果を発揮しない。そのため、パートナーとペアになって、自分に必要な時間数だけ、その動きをホールドするということもやりました。

また一人ではやるのが難しい動き、支えがあることでようやく出来る体勢はペアになってやるものも多かったので、これがヨガクラスに参加する意義かもしれませんね。


○プラブヨガの新しいスケジュールが出ています。
八ヶ岳、沖縄/屋久島 は、バケーションを兼ねて是非~。

【東京】2月25日(金)~3月10日(木)  RYT200/500
【大阪】3月13日(日) 一般向けクラス 「腺の活性化」
【東京】3月17日(木)~3月30日(水) RYT300/500 
【東京】4月2日(土)~3日(日) 一般向けクラス「解剖学的プラブヨガ」
【山形】4月5日(火)~4月17日(日) RYT200/500
【名古屋】4月19日(火)~5月5日(木) RYT200/500
【大阪】4月30日(土)~5月1日(日) 一般向けクラス「7つのチャクラ実践トレーニング」
【山梨(八ヶ岳)】5月16日(月)~5月29日(日) RYT200/500
【山梨(八ヶ岳)】5月30日(月)~6月14日(火) RYT300/500
【東京】6月11日(土)~12日(日) 一般向けクラス 健康チェック
【大阪】6月16日(木)~6月30日(木) RYT200/500
【新潟】7月1日(金)~7月15日(金) RYT200/500
【富山】7月18日(月)~8月3日(水) RYT200/500
【沖縄/屋久島】 8月5日(金)~8月19日(金) RYT200/500
【福岡】8月23日(火)~9月8日(木) RYT200/500
【愛媛】9月12日(月)~9月23日(金) RYT200/500
【札幌】9月27日(火)~10月12日(水) RYT200/500


参加費用、詳細の確認は公式サイトから
 
 *一般向けクラスのお申込みはこちらのフォームから
 *RYTのトレーニングクラスのお申込みはこちらのフォームから

お問合せは templebeautiful★prabhuyoga.co.jp  ★を@に変更下さい。
      電話:0120-423-367
      会場などは直接担当者にお問合せ下さい(主催はテンプルではありません)



〈昨日のヨガ風景から〉
「腺活性のヨガクラス」翌朝の体感+今後のヨガスケジュール_c0125114_14583979.jpg
中腰のまま身体をねじったり、伸ばしたり・・・。こんな運動が数パターン指示される。ちなみにお尻は膝よりも下にくるように、しっかり中腰になります。

「腺活性のヨガクラス」翌朝の体感+今後のヨガスケジュール_c0125114_14582617.jpg
この体勢でホールドしたいのに、私のお腹も背中も、ホールドできる力がまだないので、かくして、すぐにこうなる。↓↓

  
「腺活性のヨガクラス」翌朝の体感+今後のヨガスケジュール_c0125114_14581503.jpg
皆さんの「あ~」という声とともに後ろに転がる・・・


「腺活性のヨガクラス」翌朝の体感+今後のヨガスケジュール_c0125114_14585214.jpg
昨日準備されたヨガフード
「朝、調理したばかりの豆のカレー」「味つけされたインド米+白米」
「コーンとキュウリのサラダ」「マンゴドリンク」

ランチ時、私の周りでは「こんな美味しい豆カレーは初めて」「インド料理店をひらいてほしい」という声がちらほら。今回の東京滞在では、広めのキッチンのついている家をレンタルしているということで、ちゃんと調理されているフードが用意されてました。



by hiroshimapop | 2022-02-21 18:40 | プラブヨガ

ケイシーグッズ専門店テンプルビューティフルの店長日記


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