朝瞑想、今日でちょうど1年目!

祝1周年! 朝瞑想!

去年始めたときには、1年続けようなどとは全く思わず(というか、宵っ張りの朝寝坊歴が長すぎて、そんな世界が想像ができない(笑))、ともかく「始めてみる」という完全に挑戦的な見切り発車でした。それでも、なんとか1年続きました~。

お祝い×無限大です!

参加者は私と同じ、「早起きが苦手」+「一人では瞑想が続かない」という二重苦の人(笑)がほとんど。それなのに、頑張りましたね~、わたしたち! 拍手~!


6時半にスタートする瞑想のため、最初は5時半起きだったんですが、日の出時刻が早くなった頃から近くの公園に散歩に行き始めたので、起床は朝5時に。そのまま朝5時起きが続いていますが、今はまだ暗いので、熱い朝風呂に入って目を覚ませています。


今は、何時に寝ても、5時前には自然に目が覚めるようになっています。さすがにこの週末はヨガをしつつ、2日連続で睡眠不足。さらに昨夜もやっぱり23時まで起きていたので、今朝は5時20分の最終コールにしているスマホのアラームが鳴るまで熟睡でした。


ちなみに念のために、今も目覚ましは3つ。

テーブルの上に置いた、スマートウオッチのバイブが5時に音を立てるのが1つめ。5時19分に鳥のさえずり音が小さく鳴るのが2つめ。そしてリビングルームに置いているスマホのアラームが5時20分に鳴ったら、それは最終コール。

1回、この3つ全部をかけ忘れて寝ていたことがあり、翌朝、起き上がったあと、目覚ましをOFFにしようとして青くなりました。全部OFFだったから。このときには目が覚めてそのまま起き上がったから良かったものの「目覚ましが鳴るまで寝ていよう」と思っていたら危なかったですね、そのまま熟睡の危険性がありましたし。


この1年、2度ほど休んだ日があります。
坐禅断食に参加したときには、朝6時半からのスケジュールだったので、1回、スタッフにピンチヒッターを頼み、1回は主宰の私がズームに入れないというアクシデントが起こりました。それ以外は、月曜日~金曜日から週5日間、祝日の日も、旅行中も朝瞑想の場を作ってきました。


1つ判明したのは、睡眠不足が2日続くと、3日目の朝は呂律が回らないー(笑)。

コロナ渦のおかげで夜の飲み会はめっきり少なくなりましたが、それでも、最終電車で帰るような日が1年のうち何度かあり、そうなると、ベッドに入るのが午前1時~1時半すぎ・・・。朝5時起きは変わらないので、結果、睡眠時間は4時間弱。

ちゃんと朝熱いお風呂に入ってしっかり目を覚ましたつもりなのに、いざ、リーディングを読み始めると、文章がちゃんと読めない、舌がまわらない。そんな日がたぶん数回あったと思います。

睡眠は大事だということを身をもって知りました。


ともかくも、1年前、早起きが何より苦手だったのに、朝瞑想を企画した自分の勇気に自分でエールを送るわ(笑)。去年の今日は「もう、朝の惰眠を楽しめないのかぁ」と、すでに半分、後悔もしてましたが(笑)。


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夏は公園で朝瞑想が出来たら・・・と期待してましたが、蚊や虫の襲来が起こることに気がつき断念。いつか、自然の中で出来たらいいなぁ。



いま、カレンダーをみたら、2月1日(火)は新月なんですね。月の始まり&新月でタイミングもいいので、新しく朝瞑想に参加したいという方がいらしたら、ぜひご参加下さい。

来週、24日の週に数日間、募集をかけますので、ご希望の方は、2月1日(火)からのスタートの心づもりにしておいて下さい。ただし「ちょっと参加してみよう」ではなく「早起きして参加する」と自分で決めておいて下さいね~。

決めないと出来ないですから。

そして『神の探求 上巻』はご購入して、第1課、第2課を事前に読んでおいて下さい。一番重要な第1課のアファメーションを飛ばすことになるので、第1課のアファメーションも何度か唱えておいて下さい。

『神の探求』にこれまで触れたことがない方は、いま、後日視聴を受付けている『神の探求上級エッセンス編』の動画視聴を事前にどうぞ。視聴は2月3日までなのでお早めに~。


by hiroshimapop | 2022-01-18 13:09 | 朝瞑想

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