プラブヨガ東京1DAYクラスレポート（11月21日）

昨日の日曜日は、プラブヨガの一般向けの東京1DAYクラスでした。

このblogを読んでプラブヨガを知った、東京のクラスのスケジュールを知ったという方から、何名もお声かけいただきました。ご参加ありがとうございます。楽しい時間になっていたらいいなぁと思います。。。

昨日のヨガクラスは五大元素がテーマ。カラダの水の要素、地の要素、空気の要素･･･などを各2時間かけて整えていきました。２時間×５クラス全部を受けた方も数名いらっしゃり、トータル10時間、たっぷりヨガに浸った1日でした。

残念ながら、私は1つめのクラスで肩を痛めてしまい、残りの4つのクラスは、ほぼ記録係（笑）。なので、出来ることしかやっていませんが、それでも十分リフレッシュしています。

＊ちなみに、部屋がまだ暖まっていない時間帯、しかも時節柄、開けていた窓の下の冷たい空気が入ってくるあたりに坐っていたこと。そして力をこめて動いたときに瞬間的に息を止めてしまったこと・・・などなどが重なり、肩の筋を痛めてしまったようです。「息を止めない、吐きながら行う」ってすごく大事なんですよね。

昨日の参加者の中にはヨガをやったことがない、プラブヨガも初めて･･･という人が何名もいらっしゃいました。それなのに、あぁ、それなのに、クラスが進むにつれ、マスタープラブジから指示される動きには難易度の高いものが入りはじめ、デモンストレーションを見ながら「え？これ、わたし達がやるの？」という、どよめきが何度もクラスに響き渡る（笑）。

ところが、これが、出来ちゃうんですよね。

プラブヨガは、世の中に普及しているヨガとは全く違います。言葉では説明しきれないところがあり、まずは体験していただくのが一番だと思いますが、プラブヨガのクラスでは、まず、上半身と下半身の神経系を繋げ、脚とお腹のエネルギーラインを繋げ、プラーナを高め、エネルギーを高めながらカラダを作っていきます。

昨日の場合には、それぞれの元素にあったカラダの部位にフォーカスがあたり、肉体的に、そしてエネルギー的にカラダの元素を整えていきました。

「え？これがヨガなの？」という地味～な、そして、日常では絶対にやらないような動きを延々繰り返して、動けるカラダをある程度作った後で、アーサナ（ポーズ）を行うのもユニークなところ。でも、そのアーサナが出来るカラダを作っておくので、私のようなへなちょこ筋肉でも、そして難易度の高いものでも意外や意外、「あら、出来ちゃった」ということが何度も起こりました。

それぞれが持っているカラダで出来ることをすればいい。そして、世の中のヨガ基準とは違ったところでヨガクラスが進んでいくので、後から「あれはかなりの難易度の高いヨガなんですよ」と言われるものをやっていたりする（笑）。

例えば、昨日の3つめのクラスでは、これまでヘッドスタンドをやったことがないという何人かが、マスタープラブジのサポートのもと、ヘッドスタンドに挑戦していました。ヘッドスタンドなんて、フツーしないでしょうし、やろうと思ったことすらなかったと思います。

しかも、いきなりのヘッドスタンドでしたから、迷っている時間もない。

そんななか、昨日、初めてヘッドスタンドに挑戦した方に拍手喝采！　挑戦しようとしただけで、大きな心の壁を突破されたと思いますが、世界が逆さになった時、自分の中の「出来ない」「無理」っていう壁をぶち破ってブレークスルーが起きたと思いますよ。

だって、やっちゃったし、出来ちゃったんですから。

次回の一般向けのプラブヨガクラスは、大阪の12月5日（日）、東京は12月12日（日）です。詳細は、このblogの「プラブヨガ」のカテゴリーの中で探して下さい。

これは、呼吸法と瞑想をやっているところ。昨日だけで、何種類もの準備運動と呼吸法、ムドラを学びました。高度な呼吸法をあっさり教えてしまうのもマスタープラブジならでは（笑）。メモをとっている暇さえないくらいに、次々と実践が進みました。

下の写真は、参加者に準備された3種類の発芽豆とラドゥ。直前の3日間はthiruvannamalai deepamというインドのお祭りだったそうで、その期間に発芽がされています。ラドゥは、5元素に基づいて5種類のラドゥを、マスタープラブジが明け方までかかって作ったそうですー。　5つクラスに参加した人は、昨日5ヶの違ったラドゥが食べられましたねー。

一般の「ラドゥ」はインドの甘いお菓子ですが、昨日配られたラドゥは、食養のラドゥ。ショウガが入っていたり、黒こしょうが入っていたりと、様々でした。前回も今回も「売ってほしい」と思うほど美味しかった。

大阪のクラス案内で、お腹が空くので、複数クラスに参加される方は果物やスナックを持参下さいと書いていましたが、大阪でも提供があるそうですー。ラドゥは腹持ちがいいので、持参せずとも、これで足りるかもしれませんー。

それからやっぱり、心と時間の余裕を持って当日のスケジュールを調整下さい。時間通りに始まらない、終わらない可能性大です。この日、クラスの中には「インド時間」が流れます～。