12月5日（日）プラブヨガ大阪一般向けクラスのご案内 : 毎日がエドガー・ケイシー日和

大阪でも一般向けのプラブヨガクラス（1クラス、2時間前後）がスタートします。

まずは、2021年12月5日（日）。

12月の大阪のテーマ、内容は、10月24日に東京で開催したものとほぼ同じです（＊東京で行った月礼拝は、太陽礼拝と変更になり、瞑想は最後のクラスになります）。

合間の休憩時間が東京クラスより短いのと、内容盛りだくさんなので、時間が遅れ気味になる可能性が大です。

申し込まれたヨガクラスの前後の予定は、余裕をもって時間を空けておかれると精神的に焦らず済みますよ。3つ以上のクラスに参加される方は、お腹が空いた時用に何かフルーツや軽いスナックを持参しておくと、いいかもしれません（プラブヨガでは、空腹のままヨガをしないので・・・）。

10月の東京のヨガクラスはこんな感じでした。

10月の東京1DAYプラブヨガクラス報告（その1）

10月の東京1DAYプラブヨガクラス報告（その2）

プラブヨガがフツーのヨガクラスではないワケ

以下、12月の大阪クラスのご案内です。

ヨガチャリア・マスター・プラブジによるプラブヨガ in Osaka　

主催：プラブヨガ・インターナショナル株式会社（Plab Yoga International Co.,Ltd.）

12月5日（日）に大阪で一般向けのプラブヨガが開催されます。トータル5つヨガクラス（各2時間／最後のクラスは105分）は、マスター・プラブジが直接指導を行い、インストラクター資格を持つプラブヨガの関西エリアの先生方がサポートに入ります。

＊全てのクラスは、これまでヨガをしたことがない方、プラブヨガを体験したことがない方でも参加可能です。
＊不特定多数で行うクラスのため、過去に大きな手術をしたことがある方、心臓や脳に持病がある方のご参加はお控え下さい。
＊時節柄、参加２週間前から発熱があった方、体調不良があった方のご参加はお控え下さい。
＊スケジュールの時間はずれる可能性があります。
＊ヨガ中の録音、録画、撮影は禁止とさせていただいています。

１クラスめ：9:30-11:30
PrabhuYoga Apana Training. 下半身の柔軟性を高めるプラブヨガ
背中や股関節が硬い人向き。柔軟性を高めるための動きを主に行います。消化系、脚の血行促進にもなります。

２クラスめ：11:45-13:45
PrabhuYoga Pranan Training　上半身の柔軟性を高めるプラブヨガ
中枢神経系に働きかける動き、肩を開くための動きで、上半身の柔軟性と肺の拡張性を高めます。

３クラスめ：14:15-16:15
PrabhuYoga NadiCleansing　プラブヨガ・ナディクレンジング
身体の内側に流れる体液の流れ、プラーナの動きを能動的に感じたり、視覚的に体感してみます。
ムドラ（エネルギーの流れを高めたり整えたりする印や体位）を使いながら、身体の各内分泌線をエネルギー的に繋いでいく試みを行います。いったん、体内の内分泌線のエネルギー回路が繋がると、私たちは自分の魂に繋がりやすくなります。霊的な繋がりを強めるためのヨガです。

４クラスめ：16:30-18:30　 (内容が変わりました）
Prabhu Yoga Sun Salutation プラブヨガによる太陽礼拝
東京では月礼拝を行いましたが、大阪では太陽礼拝をお伝えします。･･･というのは、ヨガ実践者の中には、太陽礼拝をすることで、かえって身体を痛める人が多いのです。これは日本だけではなく、世界で起こっていることです。日の入りの時間に合わせ、古代インド時代から伝わる伝統的なオリジナルの太陽礼拝をお伝えします。

太陽礼拝でまず重要なことは、正しい時間帯に行うこと。そして、太陽からのプラーナを充分に体内に取り込むための呼吸とアーサナ（ポーズ）を正しく実践することです。太陽礼拝を正しく行えば、私たちは太陽プラーナを体内に取り込むことができます。身体の中の太陽プラーナが充足してくるにつれ、私たちの内なる太陽エネルギーが目覚め、身体のチャクラの精妙なエネルギーを自然に調節してくれるようになります。また、正しく行われる太陽礼拝は、脳下垂体を活性化させると言われており、霊的な覚醒へと導いてくれます。

５クラスめ：18:45 - 20:30 　（スケジュールが変わりました）
PrabhuYoga Meditation　プラブヨガ・メディテーション
アクティブでダイナミックな動きのあるメディテーションを体験します。集中力を高め、同時にリラックスをしていきます。深い瞑想に入るためにはどのように心と身体を準備すればいいか、ヨガ的な瞑想を体験します。