一般向けプラブヨガ講座 in 東京【12月12日（日）】

12月12日（日）のプラブヨガ東京1DAYクラスの詳細が届きました。

12月のテーマは冬を健康に過ごすための実践ヨガ。

9月、10月の1DAYクラスも、エネルギーメディスンを学ばれていた方、エネルギーワークを実践されている方、ヨガを長年やっている方にとっては、あまりに深い話や秘技が次々と、しかもサラリと登場してくるので、ビックリの1日になったようです。

9月のプラブヨガクラスの様子はこちら

10月のプラブヨガクラスの様子はこちら

2021年12月12日（日）　プラブヨガ　冬の健康ボディのための実践＆実感ヨガクラス

指導：ヨガチャリア・マスタープラブジ（Yogacharya Master Prabhuji）
主催：株式会社プラブヨーガ・インターナショナル

全クラス、ヨガチャリア・マスター・プラブジの指導のもと、クラスが行われます。

各クラスとも、マスター・プラブジが直接指導し、東京クラスで認定を得たプラブヨガインストラクターがサポートしていきます。

参加者には参加記念として、証明書が渡されます。

＊全てのクラスは、これまでヨガをしたことがない方、プラブヨガを体験したことがない方でも参加可能です。
＊不特定多数で行うクラスのため、過去に大きな手術をしたことがある方、心臓や脳に持病がある方のご参加はお控え下さい。
＊時節柄、参加２週間前から発熱があった方、体調不良があった方のご参加はお控え下さい。
＊スタート、終了時間が前後する可能性が大です。時間に余裕をもってご参加下さい。
*ヨガ中の写真、動画撮影、録音は禁止となっています。

日　時：2021年12月12日（日） 10：15～
会　場：東京　東急東横線学芸大学駅エリア

《当日のスケジュール》

1クラスめ：10時15分～12時15分 プラブヨガ　内分泌腺活性化トレーニング

PrabhuYoga Gland Activation (SEN) Training.

体のホルモンバランスを保つためには、内分泌腺がバランスよく機能していることが非常に重要になります。プラブヨガ独特の秘技的な呼吸法を使いながら、特定の内分泌腺にフォーカスし、身体を整えていきます。まず最初に、呼吸により、基本的な身体の分析を行います。クラスの終了時には、身体の軽さを感じていただけるでしょう。内分泌腺活性は秘技的なヨガ手法です。各内分泌腺は、それぞれが異なる働きをしますから、それに対応したアプローチが必要になります。


2クラス目：12時45分～14時45分　　プラブヨガ 冬の柔軟性ストレッチ

PrabhuYoga Winter Flexibility Stretching

冬の間、私たちの身体感覚は薄くなり、運動不足になってしまいます。プラブヨガ独特のストレッチで、冬の体も柔軟性と筋肉の張りを保ちます。冬期は特に運動不足になりがちですが、プラブヨガの秘技的な呼吸法とストレッチを行うことで、体調を整え、筋肉を維持することができます。 特に冬のストレッチは夏に行うものとは変えていく必要があります。
夏には夏の呼吸と筋肉の鍛え方があり、冬には冬の呼吸とストレッチがあります。冬のストレッチでは、下腹部の下に流れるエネルギー（APANAN）の活性化と、上に向かって流れる肺や呼吸器系のエネルギー（PRANAN）を維持することで、腹部の充実（SAMANAN）を達成することができます。


3クラスめ：15時15分～17時15分 　プラブヨガ、ナディークレンジング　ダイナミックな発汗トレーニング

PrabhuYoga NadiCleansing- Dynamic Sweat Training.

スピリチュアルなつながりを深め、バンダ・エネルギーを高める特別クラス。
バンダとは身体の生命エネルギー（プラーナ）を失わないための重要なヨガテクニックです。エネルギーの出入り口である「バンダ」の開け閉めをコントロールし、バンダエネルギーを強めることができるようになれば、身体のプラーナの漏れを防ぎ、常にエネルギッシュで、寒い冬を楽しめるようになります。また、身体に存在するバンダエネルギーを体感できるようになると、いつまでも若々しく溌剌としていられるようになります。多彩なクレンジング法を指導します。この2時間で、参加した皆さんは、全身にじんわりと汗をかくことになるでしょう。ヨガの経験のない初心者の方の参加も歓迎します 。


4つめ：17時45分～19時45分　 プラブヨガ　内的・動的、円環瞑想
PrabhuYoga Inner Circle Meditation - Kinetic Circle meditation .

プラーナが絶え間なくわたし達の身体を流れるようになるための秘訣の1つが、プラーナを伴う円環運動です。マスタープラブジは、集中を通してあなたを内的なプラーナへと誘い、それはさらに、深いリラックス状態へとあなたを導くものとなります。プラブヨガで行うポーズは、単なる肉体的なポーズではなく、常に内的なプラーナエネルギーの動きを伴っています。またこの内的な動きは、動的な動きへと続いていきます。

5つめ：20時00分～21時30分 　プラブヨガ　ヨガニドラリラクゼーション
Prabhu YogaNidra Relaxation

特に、仕事のストレスや脳の疲れを解消したい方にお勧めのクラス。プラブヨガ、ニドラリラクゼーションは、毎日パソコンを見続けている方、なかなか脳が休まらない方のためのリラクゼーションクラスです。特別なリラクゼーションテクニックで、あなたの脳と体を完全にリラックスさせます。特に、マスタープラブジのガイドによる、中枢神経系のリラクゼーションテクニックは、長時間座っていることが多く背骨が硬くなっている方にも最適です。

会　場：東京（学芸大学エリア）　広めの会場です

定　員：各クラス　25名程度
参加費：下記のとおり　　　

12月6日（月）までにお申込み＆お振込み完了の方（お振込み完了をもって正式なお申込みとなります）

　　　　１クラス参加　8,800円
　　　　２クラス参加　17,200円(-400円)
　　　　３クラス参加　25,600円（-800円）
　　　　４クラス参加　34,000円（-1,200円）
　　　　5クラス参加　42,400円（-1,600円）

12月7日（火）以降にお申込み　＆　お振込み完了の方

　　　　１クラス参加　9,200円

　　　　２クラス参加　18,000円(-400円)
　　　　３クラス参加　26,400円（-800円）
　　　　４クラス参加　35,600円（-1,200円）
　　　　5クラス参加　 44,400円（-1,600円）

申込フォームはこちら　（顔写真が必要です）

お問合せは　templebeautiful★prabhuyoga.co.jp　　★を＠に変更下さい。

　　　　　　電話：0120-423-367

　　　　　　会場などは直接担当者にお問合せ下さい（主催はテンプルではありません）。

●11月21日（日）の東京1DAYクラスの詳細（テーマは五大元素）はこちら

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