10月の東京1DAYヨガクラス報告と11月のお知らせ
2021年 10月 27日
先日の日曜日（10月24日）、東京では終日、プラブヨガ講座が開催されていました。1クラス2時間×5クラスの長丁場。1クラスだけの参加の方から5クラス全て参加、という方まで、様々でした。
私はこの日は関西出張だったので参加できず。その代わり、前日早めに関西入りして、宝塚で開催されていたプラブヨガのトレーニングクラスの最終日に少し顔を出してきました。
宝塚のクラスは、神社の参道にある和食のお店の大広間。
緑がみえるいい場所でした。
宝塚に着いて早々、マスタープラブジから東京のインストラクター達にある指令が。
ヨガクラスに参加される皆さんに、インドのパワーフードを配りたいので、明日までにニンジン5本、キュウリ15本をみじん切りにして持参してほしい。ひよこ豆も茹でたいので会場で豆を茹でられるような準備を･･･と急な依頼が！
これは、インドの食養生のスペシャリストで実弟のサティシュジさん指導のレシピらしく、材料はシンプルですが、豆類はすでに発芽させており、時間と手間がかかっていたものでした・・・。
それをLINEでメンバーに送り、誰が何を準備するかなど、しばし、LINE上で会話が飛び交ってましたが、わたし達は、いったい、明日は何ができるんですか～？？？状態（笑）。
それ以外に、ラドゥというインド風のお菓子が2種類、すでに準備されてました。これはマスタープラブジが金曜日の夜から土曜日の朝にかけ、睡眠時間2時間で作ったそうです･･･。参加者全員に配布ですから、かなりの量を、もくもくと真夜中に作られていたんですねー。
このラドゥは、いわばインド風のパワーフード。1つ食べるだけで、その日のエネルギーは充足されるらしいです。私は宝塚でラドゥのお裾分けをいただきましたが、「これ、売れますよ、というか、売って下さい」と言ったくらい美味しかったです。
数種類のパワーフードを当日、参加者さんに配ることは東京のインストラクターにもサプライズ。
会場に着いたら、いきなりマスタープラブジから次なる指令があり、ヨガクラスのさいちゅう、別室にて、大わらわで準備をしていたようです・・・。
ちなみに、ラドゥを入れるカップ、カップに貼るシール、スプーンや水といったものは、もろもろ、マスタープラブジの手によって、参加者人数分、手配されておりました（驚！）。
ちなみに、10月のクラスは、
1）下半身の柔軟性を高めるプラブヨガ
2）上半身の柔軟性を高めるプラブヨガ
3）プラブヨガ・ナディクレンジング
4）プラブヨガ・メディテーション
5）プラブヨガによる月の礼拝
2）上半身の柔軟性を高めるプラブヨガ
3）プラブヨガ・ナディクレンジング
4）プラブヨガ・メディテーション
5）プラブヨガによる月の礼拝
の順番で開催されました。
当、サポートに入っていたインストラクターの敦子さんのblogによると、
1つめのクラスで、下半身の神経と神経を繋いで柔軟性を高め･･･
2つめのクラスで上半身の神経と神経、そして下半身と上半身の神経を繋いで体全体のパフォーマンスを高め･･･
3つめの「ナディ・クレンジング」のクラスで、上半身から眉間のあたりまで、内側のエネルギーを引き上げていき、
4つめの「瞑想」のクラスで、眉間から頭頂までエネルギーを引き上げ･･･。
最後の「月の礼拝」で、引きあがったエネルギーをクールダウンし整えていく･･･
3つめの「ナディ・クレンジング」のクラスで、上半身から眉間のあたりまで、内側のエネルギーを引き上げていき、
4つめの「瞑想」のクラスで、眉間から頭頂までエネルギーを引き上げ･･･。
最後の「月の礼拝」で、引きあがったエネルギーをクールダウンし整えていく･･･
というクラス構成になっていたそうです。
私の知り合いが何人か、この日参加していましたが
お一人（男性）からは、「これは、私が求めていたヨガでした。エナルギーの流れが直ぐに感じられました。このヨガはしっかりと次世代に伝承していかないといけないものです」とメッセージが届き、
もう一人（男性）からは、私がやっているヨガだから、易しい、楽なヨガだと思って行ったら、全然自分の身体が動かずショックを受けたとメッセージが来てました（笑）。でも、翌日の体感が違ったので、次は気合いを入れて参加するそうですー。
11月のクラス（11月21日（日））は、五大元素がテーマ。
＊11月も、各元素に対応するパワーフードを準備する予定だそうです。
１クラスめ：９時30分～11時30分 《元素：水（アーパ）》
水のエネルギーを整えるプラブヨガ・フレキシビリティ Water Energy - PrabhuYoga Flexibility
水は身体や感情のバランスに関連します。体内の水のバランスが崩れると、身体や感情のバランスを崩す原因となります。体内の細胞に溜まっている過剰な水をこの特別クラスで排出していきます。
２クラスめ：12時00分～14時00分 《元素：風（ヴァーユ）》
空気、プラーナ（氣）のエネルギーを整えるプラブヨガ・プラーナ Air Energy - PrabhuYoga Prana
肉体的なブロックから生理的なブロックまで、わたし達の身体の中にあるプラーナの通り道（ナディ）の詰まりを解消していきます。プラーナのエネルギーを浄化した後は、体内のプラーナを高めるように導いていきます。
３クラスめ：14時30分～16時30分 《元素：地（プリティヴィ）》
大地のエネルギーを整えるプラブヨガ Earth Energy - PrabhuYoga Inner Epicenter Earth
地の元素は、臓器の新陳代謝に必要なエネルギーです。また、地の元素が満ちていると、骨、骨髄、骨密度は、若返り、強くなります。また地のエネルギーは、私たちの細胞が変容していくときの栄養となります。
日々の仕事で体は重くなっています。プラブヨガの反重力インナー調整を行うことで、地の元素を整えることで、身体に若々しさと軽さを感じるようになるでしょう。
４クラスめ：17時00分～19時00分 《元素：空（アカーシャ）》
マインドスペースを整えるプラブヨガ PrabhuYoga Mind Space.
マインドのスペース（余白）、内側の聖なるスペース（空）･･･。
内なる視覚化で身体を整えていきます。肉体の臓器の中にも物理的なスペース（空）があり、臓器を元気にするためには、その空のエネルギーを必要とします。肝臓、脳、脳下垂体、延髄のすべてが空のエネルギーを必要としており、深い眠りによって日々調整されています。プラブヨガの様々な動きを通じて、その身体の中の空間エネルギーを整え、内側のアラインメント（配置）を調整していきます。また、ホルモンバランスをコントロールする内分泌腺をより活性化していきます。
５クラスめ：19時15分～21時15分 《元素：火（アグニ）》
プラブヨガ アグニ・プラクティス PrabhuYoga Agni Practice
アグニとは、サンスクリット語で「火」の意味。人間の生命力、生きる活力の元でもあります。体内の「火」の要素が過剰になると体に支障をきたしますが、火のエネルギーが不足すると、体内エネルギーの変換力が減少します。体内の火の元素、生命力、活力を増やし、バランスを取っていきます。
何故、「水」のエレメントが一番最初で、「火」のエレメントが最後なのか聞いたら、神社に行ったら、まず水で浄めるでしょう？との返事。確かに神社では一番最初に水で浄め、寺院の奥では火が焚かれています。
わたし達の身体は寺院に喩えられますから、11月は、寺院である自分の身体を肉体的にもエネルギー的にも整える、という1日になりそうです。
プラブヨガは、一般に普及しているヨガとは全く違います。アーサナ（ポーズ）の美しさを求めるヨガではないので、私のような、ヨガ初心者、かつ、身体が硬い人でも、その人なりのヨガが出来ていれば、OK。動く時間が多いので、子ども心に戻って、無心に身体を動かして下さい。これまで意識したことのない筋肉と神経が目覚めていきますよ。
ちなみに、「このヨガは男性向きのヨガだから、女性はしないほうがいいと聞いた」という投稿がFacebookに入っていましたー。誰ですか、そんなことを言っているのはー（驚！）。
反対に、私はこのヨガを始めて「最近、女性性がアップしたねぇ」と何人もの人に言われていますよー。「中身はおっさん」だとか「男気がある」と言われていた私が（笑）。
プラブヨガに限らず「これは生理がある女性はしないほうがいい」というアーサナも確かにあります。が、子宮や卵巣にアプローチする動きや、子だくさんになりそうなものもありましたよー。
11月のヨガクラスの参加費や申込み方法、詳細はこちらからご確認下さい。
10月のクラスでは、前夜や当日にお申込みが入り、準備が大変だったらしいので、11月の参加費には早割が設定されました。直前の申込みの参加費は割増しになっています。出来るだけ早めにお申込み下さい。
また、開始時間、終了時間はずれる可能性大です。
当日、会場では、インド時間が流れているつもりで、心の余裕をもってご参加くださいー。
by hiroshimapop
| 2021-10-27 13:33
| プラブヨガ
