プラブヨガ、自主練は続く･･･

昨日は、東京で5月、9月と一緒にプラブヨガを学んだ仲間との合同練習会でした。中心になっているメンバーは5月に学んだメンバー5人。それに3月に学んだ1人と、9月に一緒だった1人が加わった合計7人で練習しあったり、情報交換したりしています（うち、ヨガの先生が3人、4人は私と同じヨガ初心者中年メンバーです）。

今回は、宝塚でプラブヨガを教えている途中のマスタープラブジが、宝塚の生徒さんに指導しながら、同時に東京も遠隔で指導をして下さり、その指示された動きをしているわたし達の様子を動画で撮って、マスタープラブジのチェックを受けつつ練習会が進むという思いがけず贅沢な時間に。しかも、2時間ビッチリのスパルタ（笑）。

私は、前日から腰痛発生で、オステオパシーに行って調整してもらったものの少しまだ痛みが残っている状態で、休み休みヨガをしようと思って行ったのに、指示された動きがどれもこれも、お初のものばかり。しかも「何これ、どうなっているの？」という、動きはシンプル、なのに身体はフリーズ、もしくは、やろうとすると転ける、という、プラブヨガあるあるの「身体で知恵の輪を作っている系」。

いったいどうやって身体を動かしていけばいいのか試行錯誤しているうちに、腰の痛みも忘れ、私も一緒になって全部をやってました（笑）。

プラブヨガの特徴の1つが、ずっと使わず意識されていなかった神経系を目覚めさせ、繋げるということ。神経系が繋がり、脳とカラダが繋がり、上半身と下半身が繋がり･･･と少しずつ、全身が1つになっていくと、「こんなの出来ない無理！」というヨガのアーサナが楽に出来るようになっていきます。

毎日鍛えている筋肉隆々のアスリートが、プラブヨガの動きはピクリとも動かない、ということが時々あるらしいですが、そんな中、へなちょこ筋肉の私でも参加出来ているのは、神経を繋げていく地道な動きの後で、やったことのないヨガのアーサナがちゃんと出来ていく驚きがあるからかもしれませんー（私の場合、鉄板のような背中と首の硬さがネックではありますが）。

ちなみに、昨日プラブヨガをやった翌朝の今日。

朝からトイレに4回行って、4回とも快便！　びっくり。毎朝、私はちゃんと出ているので便秘ではなかったのに、昨日のヨガがしっかり腸に効いていたようで・・・。

2時間終わって、心地よい疲労感と共に安らぎのシャバーサナ

10月のクラスは来週日曜日。私は出張で関西に行っているので、会場には行けませんが、タイミングがあう方は是非。

テーマの違う2時間のクラスが5つあります。10月の3つめのクラスは、ほぼ満席ですが、他のはまだ余裕があるそうです。

10月24日（日）　https://caycegoods.exblog.jp/32322016/

11月21日（日）　https://caycegoods.exblog.jp/32329439/

10月のクラスの

1つめ、2つめは身体の柔軟性に特化したクラス。身体の硬い人、私のように毎日パソコンの前に座りっぱなしの人にお勧めです。

午後の2つは、プラーナを高めたり、身体の浄化に興味がある方にはぴったり。

最後の1つは、『月の礼拝』を行うクラス。お休み前の感情のデトックスに。

私は10月24日の最後、太陽礼拝ならぬ『月の礼拝』を行うクラスに興味あり。もちろんフツーの『月の礼拝』とは違ったヨガのアーサナらしいです。プラブヨガでは身体作りをしてからアーサナに入るので、『月の礼拝』がどんなアーサナの組み合わせで、どんな身体の準備をしていくのか、ヨガをやっている方は、興味があるんじゃないかなーと思います。