プラブヨガRYT300、14日間の11日目（ビフォー＆アフター）

一緒にプラブヨガを学んだ光子さんから「声が変わったね」と言われたり、自分でも、O脚が少し改善したのと呼吸が深くなったのを自覚してましたが、それは体感だけで、実際にカラダがどう変わったか目視出来ない。だから、どれくらい変わった？っていうのがよく分かりませんでした。

いやぁ、変わってました！

５月のRYT200 の時のメンバーは、1人がアシュタンガヨガをされてた女性で、残りの4人はヨガビギナーの中高年組。唯一の男性、マサさんは60代の会社員さんです。

マサさん、男性によくありがちな体の硬さで、半跏趺坐、結跏趺坐はまだ出来ませんー。

マサさんも私も、5月は200だけの参加だったので、この９月、再びご一緒に300を学んでいるんですが、今日やったアーサナの１つが鷲のポーズ。

5月の時点でマサさんの鷲のポーズは、ウルトラマンのシュワッチのようでした。それが、今日、なんと、ちゃんと鷲のポーズになっていた！

ビックリ！

あまりにビックリしたので、今日の写真と5月のと2枚のシェアの許可をいただきました。

そして、私も写真を並べたら、私も違ってた。5月の時は、かろうじて右腕と左腕が絡まっている程度。ちゃんとしたポーズまでいかなかったのが、今日はちゃんと鷲のポーズになっている！（5月の時は、立ちポーズで行うと、腕を絡められなかった）。

まずは私。5月の精一杯！

今日の鷲のポーズ

立ってやっても鷲のポーズが出来ている

･･･そして下の写真が驚くべき進化をとげていたマサさんのビフォー＆アフター。

5月のマサさん。ウルトラマンのシュワッチが精一杯！

今日のマサさん。美しい鷲のポーズ！余裕の笑顔！

こんなに体って変わるんですねー！前回は５月だから、ほんの4ヶ月ちょいでこんなに体の可動域が変わるなんて！


光子さんは、５月にRYT500を修了した後、地道に自宅でプラブヨガをしていることもあり、今もなお、心と体とプラーナの流れの変化を体感中だそうで（折々でnoteに書かれています）、進化は続行中ー！　

すごいねぇ。

そして今日のアーサナもう2枚。

ポーズはいいけどマスタープラブジから何度も「顔がダメ！」って（笑）。「リラックスして笑顔～」と何度もやり直させられたけど、やっぱり必死の形相になってしまう（笑）。

ヨガは「こうしなきゃ、ああしなきゃ」と、義務のようにストレスを感じながらやっちゃダメだよ～と。それはかえって体にダメージになる。リラックスして笑顔でするから続くし、体にもいい影響がある。

だから笑顔で～！と、ポーズ中はマスタープラブジから何度も「笑って～」とダメだしがある（笑）。