朝瞑想、3月1日(月)からの参加、受付開始
2021年 02月 26日
首と肩の体操、呼吸法は6時半までにやっておいていただき、朝6時半スタート。約10分は瞑想の準備。ケイシーのリーディングを1~2つ、ご紹介して、主の祈りとアファメーションを行っています。その後、18~20分ほど瞑想をして7時には終了します。アファメーションは、書籍『神の探求』のものを使います。3月は第3課《理想を定める》のアファメーション。キリスト教的な用語が出てくるので、日本人には馴染みのない言葉も出てきますが、アファメーションの意味するところ、精神を感じながら唱えていければと思います。習慣づけのための朝瞑想なので、一人で毎朝、毎晩やっているという方は、どうぞそのままご自分で続けてくださいませ。強制的にこういうのに申し込まないと、きっとずっと瞑想が習慣にならないだろうなぁという、私のような人のための時間です(笑)。朝イチがいいのは、まだボーっとして、副交感神経が優位なところ。夜は何かとやりたいことがあって、決まった時間に始めるには強い意志が必要ですが、朝は決まった時間にやりやすい(ケイシーは出来るだけ同じ時間に瞑想をするようにと述べています)。
