一緒に、朝、瞑想しませんか？

先日、「早起き生活アゲイン」というタイトルで、万年寝坊気味だった私が朝６時前後に起きるようになったことを書きました。

５時台、４時台に起きている方にとっては、まだ遅いよ、という時間でしょうが、夜更かし朝寝坊好きだった私からすると、大きな一歩です！

なんせ、子供の頃から起きるのは朝７時35分。

何故35分かというと、この時間に起きるとギリギリで８時11分のバスに乗れたから(笑)。余裕をもって５分早い７時30分に起きればいいものの、35分に起きても間に合うので、この５分は譲れない(笑)。　とにかく朝は５分でも長く寝ていたい。時間ギリギリまでの攻防が毎朝繰り広げておりました。

大人になっても、仕事がある日は７時15～30分前後が私の起床タイム。休日は10時頃…。趣味は昼寝(笑)。　何か用事がない限り、６時台には起きたことがない・・・。そんな、ん十年を過ごしてました。

それが、昨年の秋から6時前後の起床タイムに。

毎朝、起きるようになった理由は、朝６時半からのオンライン講座に参加するようになったから。自分でも続くとは思っていませんでしたが、意外と続いております。

…昨年末、ふと、思いました。

講座に出て、人の話を聴くのもいいけど、せっかくなら、この時間を自己成長の時間にしたいなと。

自己成長の最も効果的な方法は、自分で何かを始めることです。

ということで、毎朝６時半から、ケイシー流の瞑想時間をZOOMで持つことにしました。

ただし、私自身は瞑想の大家ではないので、初心者向きです。私のように朝が苦手、瞑想が続かないという方のための時間です。

朝６時半スタートで約10分は瞑想の準備。首と肩の体操、呼吸法、主の祈りとアファメーション。15分～20分ほど瞑想をして、７時には終了します。

とにかく、習慣づけのための朝瞑想なので、一人で毎朝、毎晩やっているという方は、どうぞそのままご自分で続けてくださいませ。強制的にこういうのに申し込まないと、きっとずっと瞑想が習慣にならないだろうなぁという、私のような人のための時間です(笑)。

朝イチがいいのは、まだボーっとして、副交感神経が優位なところ。夜は何かとやりたいことがあって、決まった時間に始めるには強い意志が必要ですが、朝は決まった時間にやりやすい（ケイシーは出来るだけ同じ時間に瞑想をするようにと述べています）。

スタートは１月19日（火）の朝６時半。　

６時20分頃にはZOOMをオープンにします。最初はカメラON、音声ミュートで入って下さい。瞑想の時はカメラOFFで大丈夫です。ただし、６時35分を過ぎるとZOOMに入れなくなりますのでご注意を。

女性はすっぴんで大丈夫。私もすっぴんです、たぶん(笑)。

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＊申込受付は終了しました

定員100名くらいと書いていますが、10人くらいの方と一緒に出来るといいなぁと思っています(笑)。

お願いが１つ。申込んだからには、続けましょうね～。

最初、あまりに力が入って頑張りすぎると、途中で嫌になってしまうので、1日も欠かさず続ける！という決意はしなくてもいいですが、「出来る範囲で…」という甘やかしは無しですよ。頑張って起きて下さい。私も早起き、頑張りますからー。

『神の探求Ⅰ』を持っている方は、最初の瞑想のページだけでも読んでおいて下さいー。