早起き生活アゲイン

2018年のブログに書き残していた『早起き始めました！』。あれから夏頃までは順調に早起きは続いていました。さすがに４時台には起きませんでしたが、５時半には起きる日々。

...が、ちょうど梅雨の頃、長雨と体調を崩したのが重なり、１週間ほど公園に散歩に行けない日が続いたら、あっという間に元の起床時間に逆戻り。

「３週間続いたら、それは新しい習慣になる」とよく言われていますが、私の早起き習慣、３週間どころか数か月続いたのに、ほんの１週間の朝寝坊であっけなく撃沈。

数か月続いても、それ以前の50年の寝坊好きの方が断然優位だった(笑)。

...ですが、昨年の夏頃からまたまた早起きが始まっています。

まず2020年８月。

Facebookで廻ってきた「21日間の瞑想プログラム」。最初は参加者として参加していたら、数日後には自分で主催する側にまわり、自分の新しいグループに「21日間の瞑想プログラム」を発信する立場になりました。

気がついたことに、グループのメンバーの中にかなりの早起き人間が数名。その早起きメンバーが、あさイチで瞑想プログラムに挑戦できるように配信するには、私は朝５時に起きる必要がある。

こんなに早起く起きていたのね、皆さんすごーいと感心しつつ、まあ、私は21日間だけのことだし・・・と、頑張って５時に起きました。

で、21日間を終了したら、私の早起きはすぐに終了(笑)。

でも、起きる理由があったら、寝坊助の私でもちゃんと起きるんだなぁと、この年になって、我ながら自画自賛でした。

…そして９月中旬。

知り合いになった経営者の方に、朝６時半から30分間、毎朝配信されているビジネス系のオンライン講座にお誘いいただき、参加するように。

遅く起きる、ということは、それなりに就寝時間も遅い。

初日はさすがに睡眠不足でヘロヘロになって起きましたが、それから４か月近く、毎朝６時半からの講座にほぼ全参加してます。目覚ましが鳴るのは５時50分（実際に起きるのは６時くらいですが(笑)）。

自分でも、こんなに続くとは思わなかった(笑)。

毎朝の参加者はだいたい600名くらい。２度ほど新規募集があって、100名ずつ増えたのに、すぐに600人台に戻っていました。ということは、皆さん、いったん始めても、継続して６時半に参加し続けられる人が少ないってことですね。

私も、最終電車で帰るような日があったり、夜のオンライン講座が重なって、６時起きだと睡眠時間が短くなりすぎる日は、そのまま寝続けて睡眠時間を確保しているのと、完全に寝坊した日があったので、参加できなかった日が10日くらいはありますが、起きる理由があれば、ん十年遅寝遅起き人間だった私でも、そしてすぐに元の時間に戻ってしまっていた私でも起きれるんだと、新しい自分発見(笑)。

朝６時前に起きていると、１時間寝坊してもまだ７時前(笑)。なんだか得をしている気分。早起き習慣ができるのは、それなりに年をとったってことでもありますけど(笑)。

ただ、早起きになった分、パソコンにスイッチを入れる時間も朝６時台と早くなり、結果、1日16時間以上もパソコンの前にいます。つまりずっと座り続ける日々…。

このブログを書くのもパソコンだし、仕事はほぼパソコンだし・・・。

いかにパソコンの前にいる時間を短縮できるか。それが悩みどころ。

朝が始まると、夜までそれなりに忙しいので、公園散歩はグズグズと先延ばし中でしたが、これを書きながら、お昼でも午後でも、どこかのタイミングで散歩に行けばいいんじゃんと、自分で自分に突っ込みを入れています。

…そんななか、この早起き習慣の輪を広げようと、密かにあることを決意してます。

あとは私の「エイヤ！」だけなんですが、準備できたら、こちらでお知らせしますので、ぜひお仲間にー。