今は、なおさら「ホール・プラントフード」を

小池東京都知事の会見があったせいか、カップ麺を大量にレジ袋に入れて歩く方と数名すれ違いました。

どうも、食品の備蓄をする=ラーメンやカップ麺などを購入する、という思考になる方が多いようですが、どうせ麺類を備蓄するなら、素麺や乾麺でいいのでは・・・と思ったりします。災害地でコンロがないという状況ではないわけですし…。

また、いま大事なのは、「お腹を満たす」だけの食べ物ではなく、身体の健康度を高める食生活にすること。カップ麺は残念ながら、その反対の作用を引き起こしてしまいます。

そんなことを思っていると、『フィット・フォーライフ』を翻訳された超健康革命の松田麻美子さんが、下記のような投稿をされていらっしゃいました。そのまま、こちらに転記します。


新型コロナウイルスが世界中を大混乱に陥れています。
私の住むヒューストンも、
本日3月25日午前0時から4月3日まで外出禁止令が出ました。

世界中が
「新型コロナウイルスとの戦い」に直面している今、
私たちが最も必要としているのは、
刻一刻増加していく感染者数や死亡者数、
そして世界各地での外出禁止令などといった、
恐れや不安を掻き立てるテレビのニュースよりも、
「賢明で正しい解決策情報」であるはずです。

ところがメディアが伝える予防情報は、
マスクの着用や入念な手洗い、人込みを避けること、
換気をよくすることなどにとどまっており、
私たちが知っておくべきもっと大切なことが
見落とされています。


まず新型コロナウイルスの感染力は、
インフルエンザの感染力より強いことは確かですが、
感染するリスクの高い人は、
特に高齢者、および高血圧、糖尿病、心臓血管病、
肺疾患、ガン、免疫不全症などの
基礎疾患のある人に限られ、
これらの人が感染した場合には、進行して肺炎を併発し、
死に至るリスクも高くなりますので、
早めに医師の診察を受ける必要があります。

次に、感染リスクを防ぐために今誰もがすべきことは、
「免疫力アップ」に努めることです。


それには腸内細菌を養い、善玉菌を増やすことです。
体の免疫システムの少なくとも75%は
腸管内にあるからです。

腸管内に善玉菌が豊富に育っていると、
免疫システムが完璧に機能するため、
ウイルスのような有害物質の侵入を許すことはありません。


善玉菌を増やすのに不可欠な食べ物は、
第一に食物繊維やレジスタントスターチ、
抗酸化栄養、ファイトケミカル、
ビタミン、ミネラルなどが豊富な
「ホール・プラントフード」
つまり、未精製未加工の植物性食品です。

動物性食品(肉類・魚介類・乳類)や
精製加工食品(砂糖・白米・白いパンや白い小麦粉製品)
などは、
腸内細菌のタイプを24時間のうちに変えてしまいます。
つまり、悪玉菌が増え、
新型コロナウイルスのような有害物質の侵入を
許してしまうのです。


プラントベースの食事に変えると、
わずか2~3日で善玉菌が優勢になるといいます。
それから納豆や味噌、ぬか漬け、キムチなどの発酵食品も、
善玉菌を増やすのに役立ちます。


プラントフードの中でも、
緑葉野菜(特にアブラナ科の野菜)、色とりどりの豆類、
ネギ類やニンニク、キノコ類、ベリー類、
種子類(フラックスシード・チアシード・ヘンプシード)は、
最強の免疫力強化食品です。

さらに日光によく当たり、
ビタミンDレベルを高く保つこと、
血液検査<25(OH)D>で30ナノグラム以下の場合は
サプリメントで補うこと、
ビタミンB12のサプリメントをとること、
睡眠を十分にとり、
毎日運動することなども忘れないでください。

毎日運動する人はしない人に比べ、
ウイルスを排除する働きをしている白血球細胞の数が
多いといいます。 


そして最後にもう一つ、
テレビのニュースばかり見ていると、不安や恐れが募り、
免疫力を低下させてしまいますので注意してください。

不安な思いでテレビの前に座っていずに表に出て運動し、
ポジティブな気持ちを持ち、
今、みなさんやみなさんのご家族のために
できることをしましょう。


ここでお話ししたことは、
「新型コロナウイルスとの戦い」に直面している今、
私たちの誰もが早速実行できることではないかと思います。


松田麻美子先生の「超健康革命」フェイスブックより



ケイシー療法は、ガン患者でないかぎり、ベジタリアンになることをお勧めしていません。その代わり、野菜が主食になるので、玄米菜食などをされている方に比較すると、野菜を食べる量はすさまじく多いです・・(笑)。

野菜の量は多くなっても、室内にこもりきりになるので、ビタミンDはサプリで飲むことをお勧めします。またビタミンB群の摂取が少ないと、精神的に不安定になりやすいと言われていますので、ビタミンB群もサプリで。

あとストレスが大きいとビタミンCを大量に消費するのでビタミンC(出来たら天然の)も。

アメリカのシナジー社のサプリはお勧めですが、いまアメリカからの郵便物が動いてないので、個人輸入の注文をだしても届くのに3週間以上かかるかもしれません。



今は、なおさら「ホール・プラントフード」を_c0125114_10530369.jpg


by hiroshimapop | 2020-03-27 10:55 | 食事が身体をつくる

ケイシーグッズ専門店テンプルビューティフルの店長日記


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