セドナメソッド


知り合いのふるーいブログを読んでいたら、セドナメソッドが紹介されていました。
感情解放の手法なのですが、これがとてもシンプル。

60歳近い、しかも辛口の男性が「良かった!」と書いているその手法って何だ?と興味を持ったので、さっそく本を注文してみました。

第1章に載っている方法が、これまたとてもシンプル。

自分が解放したい、手放したいと思っている感情や将来に対する不安などを思い浮かべて下記の4つの質問を自問自答するだけ。色んな感情が入り交じって言葉に特定できないものは、その感情を感じている「体感」でやります。私は全部に「はい」と答えてやりましたが、たとえ「いいえ」でも構わないとのこと。

「その感情を認めることができますか?」→(はい/いいえ)
 
「その感情を手放すことはできますか?」→(はい/いいえ)

「その感情を手放しますか?」→(はい/いいえ)

「いつ?」→(今)

4つの質問が終わったら、その感情を感じているときの体感を感じてみます。自問自答する前と、あまり変化を感じない人、体感がない時には、何度でも、この質問を繰り返します。

私は、たったこの4つの質問をしただけなのに、あれ? 不思議、心にあったこだわりが軽くなっていました。あまりにあっけなく心が軽くなったので、左脳の私は「腑に落ちない」「納得いかない」気がしたほど(苦笑)。

セドナメソッドについては、ネットにいくつも出てきます。たとえばこちら

辛さや不安などの感情を消そうとしたり、抑圧したり、見ないふりをするのではなく、固くにぎりしめているその手を離して、手放すだけ。

本当にシンプルな方法なので、いつでも、どこででもできます。

本には色んな応用編が書かれています。でも、第1章に書かれているこの方法をやるだけでも、ずいぶん心が軽くなるんじゃないかなぁ。ピンときた方は本、読んでみてください。

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by hiroshimapop | 2019-09-07 19:47 | ホリスティック・ボディケア | Comments(0)

ケイシーグッズ専門店テンプルビューティフルの店長日記


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